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Vollwertige Ernährung in der Praxis

Sie interessieren sich für gesunde Ernährung und wollen die Vitale Läuferküche in der Praxis kennenlernen. Holen Sie sich praktische Umsetzungstipps von und mit Gisela Butz.

Praxisstunden mit Gisela Butz

Praxis: Brotbacken

Gisela Butz führt Sie in die Fertigkeit des Vollkornbrot-Backens ein. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie einen Brotteig vor, lassen ihn backen und können das Brot im Anschluss mit nach Hause nehmen.
   

Praxis: Vollwert-Kuchen           

Gisela Butz führt Sie in die Fertigkeit des Backens vollwertiger Kuchen ein. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie einen Kuchen vor, lassen ihn backen und können ihn im Anschluss mit nach Hause nehmen.
 

Praxis: Brotaufstriche

Gisela Butz zeigt Ihnen, wie Sie leckere vollwertige Brotaufstriche selber machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie Brotaufstriche zu, und können ihn im Anschluss mit nach Hause nehmen.
   

Praxis: Rohkost-Salate

Andreas Butz zeigt Ihnen, wie Sie erfrischende, satt machende und vollwertige Salate selber machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie drei Salate zu, kosten diese und können die Reste im Anschluss mit nach Hause nehmen.
   

Praxis: Müsli-Variationen

Andreas Butz zeigt Ihnen, wie Sie abwechslungsreiche, vollwertige Müsli-Variationen selber machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen.
Gemeinsam bereiten Sie drei Müsli zu, kosten diese und können die Reste im Anschluss mit nach Hause nehmen.
   

Küchencheck: Begutachtung Ihrer Vorräte

Gisela Butz kommt zu Ihnen nach Hause und begutachtet mit Ihnen Ihre Vorräte in Kühlschrank und Vorratskammer. Was ist vollwertig, was entspricht nicht einer gesunden Ernährung? Wo haben sich Süßungsmittel, Lebensmittelzusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Stabilisatoren, gehärtete Fette und Auszugsmehle versteckt? Räumen Sie auf, schaffen Sie Platz für gesunde, vollwertige Lebensmittel. Wenn Sie wollen, spenden wir für Sie die nicht mehr benötigten Nahrungsmittel an eine Dachorganisation, die Bedürftige mit Nahrung versorgt.
   

Einkauf: Vollwertig Einkaufen im Kreis Euskirchen

Gisela Butz zeigt Ihnen die besten Einkaufsquellen im Kreis Euskirchen. Entdecken Sie, wo Sie vollwertige Produkte erstehen und Obst, Salat und Gemüse in Bio-Qualität einkaufen können.
   

Praxis: Backen mit Kindern

Die Eltern wollen Vollwertkost und die Kinder streiken. Die einfachste Möglichkeit Ihre Kinder von der Vollwertkost zu überzeugen ist, sie an der Zubereitung vollwertiger Gerichte zu beteiligen. Gisela Butz kocht, backt oder macht Brotaufstriche gemeinsam mit Ihren Kindern. Lassen Sie sich überraschen, mit wie viel Freude Ihre Kinder künftig die neu kennengelernten Leckereien auch zu Hause essen werden.