Laufcampus - Alles für Ausdauersportler
Ernährungsberatung mit Andreas Butz
Ernährungsberatung funktioniert bei mir – Andreas Butz - in der Regel folgendermaßen: Wir vereinbaren einen Ersttermin, für den zwei Stunden erforderlich sind. Diese Zeit reicht aus, Sie für die wichtigsten, die Ernährung bestimmenden Faktoren zu sensibilisieren und Ihnen die Idee Vollwerternährung nahe zu bringen.
In der Folge werden Sie zu Hause im Alltag die ersten Erfahrungen mit dem neu Gelernten oder frisch Vertieften machen. Gerne empfehle ich Ihnen weiterführende Literatur, damit Sie das Gehörte parallel zur Erfahrungssammlung weiter vertiefen können. Auch ich schreibe gerade an einem Buch, mein viertes Buch, das voraussichtlich im Frühjahr 2009 erscheinen wird und die vitale Leistungskost zum Thema hat. Sie können einen Ausdruck des vorläufigen Werkes bei mir erwerben.
Künftig können wir uns erneut zu ein- bis zweistündigen Beratungen treffen, um über Ihre Umsetzungserfahrungen zu sprechen und einzelne Themen zu vertiefen. Auch Praxiskurse mit meiner Frau, die sie weiter unten vorstellt, könnten eine Option für Sie sein.
Einzel- und Paargespräche
Wenn Sie in einer Lebensgemeinschaft wohnen, sind Ernährungsberatungen als Paar am effektivsten. Es ist in der Praxis immer schwer, wenn der eine Partner total begeistert mit neuen Vorsätzen nach Hause kommt, am liebsten alle Rituale über den Haufen schmeißen möchte, der Ehe- oder Lebenspartner aber von den neue Ideen nicht infiziert ist und seinen gewohnte Kost beibehalten möchte. Deshalb ist es am einfachsten und wirkungsvollsten, wenn Paare zu zweit die Beratung genießen. Die Kosten erhöhen sich dadurch nicht, nur der Nutzen für Sie!
Praktischen Umsetzungstipps von Gisela Butz
Gerne
berate ich - Gisela Butz - Sie oder zeige Ihnen praktisch, wie leckere
Frischkorngerichte, herzhafte oder süße Brotaufstriche, schmackhafte
Rohkostgerichte, köstliche Warmspeisen oder tiereiweißfreie Gebäcke
zubereitete werden. Gerne auch können Sie auch Ihren Lebenspartner oder Ihre Kinder mitbringen. Als Paar zusammen etwas vorbereiten, oder gemeinsam mit den Kindern das Essen zubereiten, das macht viel Freude und verstärkt die Bereitschaft neue kulinarische Genüsse zu erleben.
Viele Fragen - ein Ziel
Über allen Beratungsgesprächen steht das Ziel, dass Sie mit der richtigen Ernährung und gezielter Bewegung die Grundlagen für eine gesunde, aktive und zufriedene Lebensführung bilden.
Alles Extreme, wie der
Verzicht auf Nähr- und Vitalstoffe durch Hungerdiäten, eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmittel, oder täglicher
Leistungssport ohne ausreichend Regeneration, führt nicht zum Ziel.
Entscheiden Sie, wie weit Sie gehen wollen.
Vier Beispiele
- Wunschgewicht
Niemand muss hungern, um ein attraktives Wohlfühlgewicht zu erlangen. Das Vermeiden gesundheitsbeeinträchtigender Nahrungsmittel und der tägliche Verzehr von vitalstoffreichen Lebensmitteln reicht. Bestimmen Sie, wie viel Sie dafür tun wollen, damit Sie sich in Ihrer Haut wieder wohl fühlen.Welche sind Ihre Fragen zum Abnehmen?
Pillen und Pülverchen
Niemand muss Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um zu sportlichen Höchstleistungen zu kommen oder Nährstofflücken zu schließen. Eine vollwertige Ernährung ist so einfach, so schmackhaft und so leicht umzusetzen, nur das „Gewusst wie“ muss sein und die Bereitschaft für sich etwas zu tun.Welche sind Ihre Fragen zu Vitaminen, Eiweißen und Mineralstoffen?
Ohne Fleisch und Milch?
Niemand muss vegan leben um sich gesund und vitalstoffreich zu ernähren. Aber wenn Sie aus ethischen Gründen auf alle tierische Lebensmittel verzichten wollen, dann zeigt Ihnen Andreas Butz mit praktischen Tipps und Literaturempfehlungen einen vollwertigen Weg ohne Ernährungsmängel.Welche sind Ihre Fragen zu tiereiweißfreier Ernährung?
Wieviel Sport reicht aus?
Niemand muss Marathon laufen, um durch Bewegung gesund zu bleiben/werden. Schon 30 – 40 Minuten Aktivität pro Tag reichen aus, um Ihren Körper aktiv zu halten und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Aber wenn der Marathon oder Halbmarathon Ihr Ziel ist, dann lassen Sie sich bei Ihrem Vorhaben von Andreas Butz mit Trainingsplänen Tipps und Leistungsdiagnostik unterstützen.Welche sind Ihre Fragen zum Ausdauersport?