Laufcampus - Alles für Ausdauersportler
Vollwertige Ernährung in Theorie und Praxis
Sie interessieren sich für gesunde Ernährung. Sie wollen die vitalstoffreiche Vollwerternährung kennenlernen und Klarheit haben im undurchsichtigen Dickicht der unterschiedlichsten Ernährungsempfehlungen. Holen Sie sich theoretische und praktische Tipps von Gisela und Andreas Butz in Euskirchen.
Lassen Sie los von Diäten und Nahrungsergänzungsmitteln und erlangen Sie durch gesunde, vollwertige Ernährung Ihr Wunschgewicht und maximale sportliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Beratungsstunden vermitteln Ihnen den theoretischen Hintergrund, die Praxisstunden zeigen Ihnen, wie leicht die Umsetzung klappen kann.
Unsere Leistungen für Sie
Ernährungsberatung: Einführungsdoppelstunde
Andreas Butz
berät Einzelpersonen - und gerne auch Paare - über den Wert und die
Umsetzung vollwertiger Ernährung. Nach diesem Gespräch können Sie
zwischen Lebens- und Nahrungsmitteln unterscheiden und haben
Entscheidungs- und Handlungssicherheit beim Einkauf der richtigen
Lebensmittel für sich und Ihre Familie. Ebenfalls Inhalt der ersten
Ernährungsberatung ist die gemeinsame Zubereitung und der Verzehr eines
frischen Körnermüslis, so wie es jeden Tag einmal morgens, mittags oder
abends zu einer gesunden, vitalstoffreichen Ernährung gehören sollte. Preis 120,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen.
Ernährungsberatung: Folgestunden
In den Folgestunden werden Themen nach Wunsch und Priorität mit Andreas Butz besprochen. Die erste Folgestunde ist zwei Wochen nach der ersten Ernährungsberatung sinnvoll. Künftig, bei Bedarf, oder im Vier-Wochen-Rhythmus zur Auffrischung und Vertiefung des Gelernten.Unsere Themen könnten Süßungsmittel, Salate, Gemüse, Obst, Rohkost oder gekochtes Gemüse, Getränke, Milch und Milchprodukte, Pausenbrot, Verpflegung während der Arbeitszeit, vegetarische Ernährung, vegane Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung vor, während und nach Training und Wettkampf und viele weitere sein.
Preis 60,- € pro Stunde für ein oder zwei Personen.
Praxis: Brotbacken
Gisela Butz führt Sie in die Fertigkeit des Vollkornbrot-Backens ein. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie einen Brotteig vor, lassen ihn backen und können das Brot im Anschluss mit nach Hause nehmen.Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Vollwert-Kuchen
Gisela Butz führt Sie in die Fertigkeit des Backens vollwertiger Kuchen ein. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie einen Kuchen vor, lassen ihn backen und können ihn im Anschluss mit nach Hause nehmen.Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Brotaufstriche
Gisela Butz zeigt Ihnen, wie Sie leckere vollwertige Brotaufstriche selber machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie Brotaufstriche zu, und können ihn im Anschluss mit nach Hause nehmen.Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Rohkost-Salate
Andreas Butz zeigt Ihnen, wie Sie erfrischende, satt machende und vollwertige Salate selber machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie drei Salate zu, kosten diese und können die Reste im Anschluss mit nach Hause nehmen.Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Müsli-Variationen
Andreas Butz zeigt Ihnen, wie Sie abwechslungsreiche, vollwertige Müsli-Variationen selber machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen.Gemeinsam bereiten Sie drei Müsli zu, kosten diese und können die Reste im Anschluss mit nach Hause nehmen.
Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Küchencheck: Begutachtung Ihrer Vorräte
Gisela Butz kommt zu Ihnen nach Hause und begutachtet mit Ihnen Ihre Vorräte in Kühlschrank und Vorratskammer. Was ist vollwertig, was entspricht nicht einer gesunden Ernährung? Wo haben sich Süßungsmittel, Lebensmittelzusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Stabilisatoren, gehärtete Fette und Auszugsmehle versteckt? Räumen Sie auf, schaffen Sie Platz für gesunde, vollwertige Lebensmittel. Wenn Sie wollen, spenden wir für Sie die nicht mehr benötigten Nahrungsmittel an eine Dachorganisation, die Bedürftige mit Nahrung versorgt.Pauschalpreis 120,- € bis zwei Stunden, zzgl. Spesen.
Einkauf: Vollwertig Einkaufen im Kreis Euskirchen
Gisela Butz zeigt Ihnen die besten Einkaufsquellen im Kreis Euskirchen. Entdecken Sie, wo Sie vollwertige Produkte erstehen und Obst, Salat und Gemüse in Bio-Qualität einkaufen können.Pauschalpreis 150,- € bis zwei Stunden, zzgl. Spesen.
Praxis: Backen mit Kindern
Die Eltern wollen Vollwertkost und die Kinder streiken. Die einfachste Möglichkeit Ihre Kinder von der Vollwertkost zu überzeugen ist, sie an der Zubereitung vollwertiger Gerichte zu beteiligen. Gisela Butz kocht, backt oder macht Brotaufstriche gemeinsam mit Ihren Kindern. Lassen Sie sich überraschen, mit wie viel Freude Ihre Kinder künftig die neu kennengelernten Leckereien auch zu Hause essen werden.Preis 140,- € pro Doppelstunde für bis zu drei Kinder, inklusive Zutaten