Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich

• Was ist "Ich kann Marathon"?
• Redaktionsplan Staffel I
• Redaktionsplan Staffel II
• Pakete für die I. und II. Staffel
• Zielgruppe
• Was ist ein smeeting?
• Technische Anforderungen
• Schnuppersmeetings
• Bewerbung - Anmeldung

Ich kann Marathon

Das Trainingsprogramm für Halb- und Marathonläufer

Die erste Staffel läuft mit großem Erfolg! 30 Teilnehmer sind auf dem Weg zu ihrem Ziel. Im September startet die zweite Staffel von ICH KANN MARATHON, bei der wir maximal 200 Teilnehmer begleiten möchten.

Mit "Ich kann Marathon" nimmt Dich der erfahrene Trainer, Laufbuchautor und selber über 80fache Marathon- und Ultramarathonläufer Andreas Butz virtuell an die Hand und führt Dich Schritt für Schritt zum großen Ziel.

Hol Dir online das theoretische Rüstzeug um einen Marathon mit einem Lächeln auf den Lippen zu finishen.

Andreas Butz wird Dich mit einem Trainingsplan ein Jahr lang begleiten und in dieser Zeit 24 Live-Vorträge zu allen wichtigen Trainings, Ernährungs- und Ausrüstungsthemen halten. Diese Vorträge kannst Du Dir von Deinem PC aus live verfolgen oder später als Aufzeichnung anschauen.

Alle vier Wochen bekommst Du einen Trainingsplan jeweils für den nächsten Trainingsabschnitt. Die Inhalte und Ziele werden online besprochen und mögliche Fragen mit dem Trainer erörtert. Darüber hinaus werden weitere Spezialthemen wie die richtige Ausrüstung, die optimale Ernährung und vieles mehr in Kurzvorträgen besprochen.

Das Lauftraining an sich macht jeder Teilnehmer eigenverantwortlich. Nach 24 Seminaren und einem Jahr regelmäßigem Trainings sollten Sie marathonfit sein und in der Lage einen Marathon mit Freude zu laufen.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Das Marathonseminar ist für alle sportgesunden Menschen über 18 Jahre geeignet, die einen BMI von unter 30 haben.

Das Seminar ist auch für Laufanfänger geeignet.

Eine sportliche Veranlagung ist wünschenswert, aber keine Voraussetzung.

In diesem Seminar bekommst Du die Anleitung. Du musst jedoch selbst die Energie, Zeit und Disziplin aufbringen in der Regel viermal pro Woche zu trainieren. Motivation dazu bekommst Du en masse in diesem Seminar.

Bei der ersten Staffel werden wir das Teilnehmerfeld auf 200 Läuferinnen und Läufer begrenzen. Nutz Deine Chance und bewirb Dich bald.

Ablauf und Redaktionsliste

In 24 Seminaren erhälst Du alle wichtigen Informationen, vom geeigneten Schuhwerk angefangen, über die richtige Trainingsintensität bis hin zur optimalen Wettkampftaktik.

Ferner erhälst Du 13 Trainingspläne jeweils für vier Wochen (macht 52 Wochen oder ein Jahr). Starte mit kurzen Laufeinheiten und Gehpausen und beende das Jahr mit einem Marathonlauf über 42,195 Kilometern.

In jedem Seminar werden die Trainingsaufgaben für die folgende Trainingsphase von Deinem Trainer Andreas Butz erklärt. Es ist dann an Dir das Training eigenverantwortlich umzusetzen.

Smeetings und Technik

smeetings sind Live-Seminare über das Internet -zeitgemäß, ohne Fahrtkosten, komprimiert, auf interaktive Art und mit viel Spaß an der Sache.

In smeetings lernst Du durch die Interaktivität andere Menschen kennen und kannst sie im Nachhinein kontaktieren, wenn Du das möchtest.