Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich

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Smeeting - Ich kann Marathon

23. April 2010 - 18:00 Uhr

Richtig Dauerlaufen – 1. Trainingsbaustein der Laufcampus Methode

• In diesem Webinar erfahren Sie alles über das Basistraining eines jeden Langstreckenläufers, das Dauerlaufen.
• Andauerndes Laufen muss nicht langweilig sein, dies zeigen die vier Trainingsvarianten, die ausführlich besprochen werden.

1. SSL - Der Supersauerstofflauf – regenerativ Laufen
2. LDL – Der langsame Dauerlauf – Die Basiseinheit
3. MDL – Der mittlere Dauerlauf – Das Wohlfühltempo
4. ZDL – Der zügige Dauerlauf – Training an der Schwelle

• Sie erfahren, wann, wie oft, wie lange, mit welchem Tempo oder welcher Herzfrequenzintensität Sie Dauerlaufen sollten, damit sie sich nicht unterfordern, nicht überfordern und Sie jedes Training auf dem Weg zu Ihrem Ziel ein Stück weiterbringt.