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Laufcampus im Web 2.0
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Ab 30 geht es bergab!

Das muss nicht sein! Ohne Training jedoch verlieren wir im Durchschnitt 3kg Muskeln pro Lebensjahrzehnt. Ersetzt wird unser größter Energieverbraucher durch Fett. Ein bis zweimal Krafttraining und Ausdauertraining pro Woche erhalten Ihre Muskeln. Sie bleiben leistungsfähig und können mehr essen, ohne dabei zuzunehmen.

Smeeting - Ich kann Marathon

11. Juni 2010 - 18:00 Uhr

Alles über Tempotraining - Der 2. Trainingsbaustein - Vom Fahrtspiel zum Intervalltraining

Effektives Tempotraining bedeutet Reizen und Erholen. Variieren Sie im Laufe der Woche ihr Lauftempo. Abwechslung ist der Erfolgsfaktor schlecht hin, wenn Sie sich verbessern wollen.

Hier geht es direkt zum Smeeting

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