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Laufen stärkt Herz und Kreislauf!

Ihr Herz schlägt kräftiger, der Ruhepuls sinkt. Das Herz erholt sich besser und kann so länger leben. Die kleinen Blutgefäße, die Kapillaren, vermehren sich. Das gute Cholesterin HDL und der Blutdruck sinken.

Smeeting - Ich kann Marathon

25. Juni 2010 - 18:00 Uhr

Volksläufe als Standortbestimmung - Die richtige Taktik beim 10 Kilometer-Wettkampf

Welcher Läufer kennt das nicht? Der Startschuss fällt, die Horde stürmt los und bereits nach den ersten Kilometern ist man total kaputt. Bevor der große Tag kommt, der als Saisonhöhepunkt geplante Wettkampf, empfiehlt es sich Vorbereitungswettkämpfe einzuplanen. Hier geht es nicht darum Bestleistung zu laufen. Das geht normalerweise auch nicht, denn Sie bestreiten diese Wettkämpfe aus dem vollen Training heraus. Die Vorbereitungswettkämpfe dienen als hartes Tempotraining und Formüberprüfung.

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