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Laufen macht klüger!

Glauben Sie nicht? Ist aber so! Bei jedem Schritt, bei jeder Armbewegung müssen linke und rechte Gehirnhälfte intensiv zusammenarbeiten. Das fördert logisches Denken und Kreativität.

Smeeting - Ich kann Marathon

06. August 2010 - 18:00 Uhr

Regeneration - Der 3. Trainingsbaustein - Aktive und passive Erholungsmaßnahmen

Im Sport unterscheidet man aktive Regenerationsmaßnahmen, die sich durch wechselnde Bewegungsformen mit reduzierter Intensität auszeichnen und passive Erholungsmaßnahmen in Form von z. B. Massagen. Regenerations- bzw. Erholungsmaßnahmen sollten Bestandteil jedes Trainings sein, um Ermüdungsprozesse abzubauen und Überlastungen entgegenzuwirken.

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