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Laufen stärkt Herz und Kreislauf!

Ihr Herz schlägt kräftiger, der Ruhepuls sinkt. Das Herz erholt sich besser und kann so länger leben. Die kleinen Blutgefäße, die Kapillaren, vermehren sich. Das gute Cholesterin HDL und der Blutdruck sinken.

Smeeting - Ich kann Marathon

27. August 2010 - 18:00 Uhr

Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf - Richtig trinken und essen rund um den Saisonhöhepunkt

Gesunde, vollwertige Ernährung im Alltag ist eine wichtige Voraussetzung für optimale sportliche Leistungsfähigkeit. Unmittelbar vor, während oder nach dem Training isst ein Sportler anders als im Alltag. Beides, Training und Ernährung gehören zusammen, sonst läuft es nicht optimal und dem Körper fehlen die nötigen Nährstoffe, d. h. die Energie, die er braucht, um zur Bestform auflaufen zu können.

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