Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Smeeting - Ich kann Marathon
Verletzungsfreies Laufen - So beugen Sie Verletzungen vor
Es wird Monate lang trainiert und die Spannung steigt bis zum Wettkampf und dann passiert es, die Wade schmerzt, den Fuß umgeknickt oder den Oberschenkel gezerrt. Alles Probleme denen man mit gezielten Übungen aus dem Weg gehen kann.
Der Vortrag zur Verletzungsprophylaxe beinhaltet:
- Warum werden wir im Alter verletzungsanfälliger?
- Richtiges Auf- und Abwärmen
- Propriozeptives Training / Tiefensensibilität
- Die wichtigsten Maßnahmen nach einer Verletzung
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