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„Reizendes“ Training

Wer sich verbessern möchte, muss auch mal hart trainieren. Durch die hohe Belastung wird der Körper angeregt, sich anzupassen. Nach einigen Tagen sind wir fitter als zuvor. Man spricht von Superkompensation. Wer optimal trainiert, setzt den nächsten Belastungsreiz zu diesem Zeitpunkt. So werden Sie immer schneller oder können das hohe Leistungsniveau halten.

Smeeting - Ich kann Marathon

Vollwerternährung für Läufer - Die "Vitale Läuferküche"

Kennen Sie die drei Hauptanlässe, warum Menschen Ihre Ernährung überdenken? Abnehmen, Gesundheit, Leistungsfähigkeit! Interessanterweise ist der beste Weg zu allen Zielen der gleiche, davon ist der mehrfache Buchautor Andreas Butz (u.a. Vitale Läuferküche – Volle Leistung durch vollwertige Ernährung) überzeugt. Lassen Sie sich einführen in die Vollwerternährung für Läufer und lernen Sie ganz praktische und sofort umsetzbare Tipps zur Optimierung Ihrer alltäglichen Ernährung kennen..

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