Verschiedenes

Wussten Sie, ...

Stabile Knochen ...

können Sie bis ins hohe Alter haben. Der Schlüssel liegt in Ernährung und Bewegung. Neben Calcium in Milch und Trinkwasser ist das Training unverzichtbar, denn der Knochen wächst mit dem Muskel. Wer schwache Muskeln hat, hat auch poröse Knochen.

Der Billiger Wald

Der Billiger Wald ist ein Top-Laufgebiet. Auf teilweise ausgewiesenen Routen und auf vielen unbekannten und kaum gelaufenen Pfaden lässt es sich herrlich die Natur genießen. Rehe und Eichhörnchen können von aufmerksamen Waldbesuchern hier entdeckt werden.

Für mich ist der Billiger Wald das schönste Laufgebiet rund um Euskirchen. Von der Spitze des Lauerzberg hat man ein großartige Fernsicht über Euskirchen hinweg. Auf der Satzvey zugewandten Seite läuft man ein einem Golfplatz und der Burg Zievel vorbei. Im ehemaligen Truppenübungsplatz gibt es schöne Lichtungen mit Erika und weißen Birken. Die meisten Fotoaufnahmen für mein zweites Buch sind daher auch im Billiger Wald entstanden.

Das Foto oben zeigt eine meiner Lieblingsrunden, vom Laufcampus-Studio aus kommend, ist sie 22,5 Kilometer lang (davon im Billiger Wald 18,5 Kilometer) und hat knapp über 500 Höhenmeter. Insgesamt acht kürzere und längere Anstiege (u.a. der Billiger Stieg, Rennstieg, Wurzelstieg, Matschstieg, Waldrandstieg) laden hier zu einem Hügelfahrtspiel ein.

Interessenten können von mir gerne die Route als Magic-Maps-Datei bekommen.

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