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Wussten Sie, ...

„Reizendes“ Training

Wer sich verbessern möchte, muss auch mal hart trainieren. Durch die hohe Belastung wird der Körper angeregt, sich anzupassen. Nach einigen Tagen sind wir fitter als zuvor. Man spricht von Superkompensation. Wer optimal trainiert, setzt den nächsten Belastungsreiz zu diesem Zeitpunkt. So werden Sie immer schneller oder können das hohe Leistungsniveau halten.

Des Euskircheners liebste Laufstrecke ist die „Stadtwald-Runde“.

Der kleine Stadtwald, Ortsausgangs an der Münstereifeler Straße gelegen, ist durchkreuzt mit vielen Wegen und Pfaden. Eine gut erkennbare Streckenführung ergibt eine Runde von ziemlich genau 2400 Metern. Alle 100 Meter findet der Läufer, auf Bäumen mit Farbe markiert, Hinweise zur gelaufenen Distanz, bzw. Position auf der 2400-Meterrunde.

Der Start-/Endpunkt ist am südwestlichen Ende der Runde, der meistfrequentierte Parkplatz an der Münstereifeler Straße jedoch am östlichen Ende, ungefähr bei der Marke 1200 Meter.

Allerdings laufen viele Stadtwaldläufer ihre Runden viel zu langweilig, meist immer im gleichen Tempo und dieses oft zu schnell. Um hier Abhilfe zu schaffen, werde ich nach und nach einige Trainingstipps für die Stadtwald-Runde hier veröffentlichen, es lohnt sich also immer mal wieder auf dieser Seite vorbeizuschauen.

Euer Coach, Andreas Butz

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