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Laufcampus im Web 2.0
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Wussten Sie, ...

Vom Teddy zum Tiger!

Die Verbrennung von Zucker und Fett findet in kleinen Zellorganellen, den Mitochondrien, statt. Durch Ausdauertraining können Sie die Zahl Ihrer Mitochondrien versechsfachen. Sie werden von vom Teddy zum Tiger.

Laufen für ambitionierte Läufer

Laufseminar auf MallorcaLaufseminar auf Mallorca vom 03.03.2012 – 10.03.2012

Optimiere auf Mallorca Deine läuferische Fitness.

Eine Woche lang bieten Dir Andreas Butz und sein Laufcampus-Trainerteam ein sportliches Programm, spannende Vorträge und viele Tipps, damit Du Deine nächsten persönlichen Laufziele erreichen wirst.

Du bist bei diesem Laufseminar richtig

wenn Du 10 Kilometer locker durchlaufen kannst und Dich von folgenden Themen angesprochen fühlst:

  • Wie komme ich optimal durch den Winter?

  • Wie erreiche ich im Frühjahr eine Topform?

  • Wie werde ich schneller und/oder ausdauernder?

  • Wie kann ich meine Zeiten auf 10 Kilometer verbessern?

  • Wie trainiere ich am effektivsten auf einen Halbmarathon hin?

  • Wie sieht ein optimales Marathontraining aus?


Es erwartet Dich eine typische Trainingswoche nach der Laufcampus-Methode mit

  • Trainingsläufen in mehreren Leistungsgruppen,

  • Einheiten zwischen 45 und 150 Minuten Dauer,

  • Tempotraining,

  • langsamen, mittleren und zügigen Dauerläufen

  • Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)

  • Läuferspezifische Gymnastik (Dehnen, Lockern, Kräftigen)

  • Yoga für Läufer


Bei allen Seminaren bieten wir Training in mindestens drei geführten Gruppen an, grob eingeteilt nach dem aktuellen Leistungsvermögen über 10 Kilometer:

  • 45 Minuten und schneller

  • 55 Minuten und schneller

  • 65 Minuten (Mindestanforderung) und schneller.

Es besteht täglich die Möglichkeit die Gruppen neu zu wählen.

Komm mit uns nach Mallorca und profitiere von der Betreuung durch den mehrfachen Buchautor, Lauftrainer, Ernährungsberater, Leistungsdiagnostiker und selber über 90fachen Marathonläufer Andreas Butz.

Es erwartet Dich eine abwechslungsreiche Laufwoche, ergänzt durch Vorträge über Training und Ernährung und ausreichend Freizeit, um die Vorzüge des Hotels und der Insel Mallorca genießen zu können. Partner, die nicht laufen, sind bei allen Vorträgen und Gymnastikangeboten willkommen.

Hotel

Hotel

Laufseminar auf MallorcaDas Grupotel Gran Vista & Spa ist 400 m vom Strand von Can Picafort entfernt, in einem wunderschönen Piniengarten mit grosszügiger Poollandschaft gelegen. Die Anlage besteht aus dem Hotel und den Appartments Aldea Gran Vista.

Zimmer

Die Zimmer verfügen über Badezimmer mit Föhn. Heizung/ Klimaanlage. Direktwahltelefon. Sat-TV mit Musikkanal. Safe. Minibar. Terrasse. Die Appartements haben zusätzlich: Wohnraum mit Schlafcouch und Kitchenette.

Spa & Wellness

Das moderne Spa & Wellness Center bietet Hallenbad mit Massagedüsen, Hydromassagen, Abkühlbecken, Sauna, Türkisches Dampfbad, Therme, Eisgrotte, Kneippbecken, Entspannungszone mit thermischen Liegen, Aroma-Duschen mit ätherischen Ölen, Gym mit Geräten für Cardio- und Muskeltraining.

Freizeitangebote

Zwei grosszügige Pools mit Kinderbecken. Profi-Radsportcenter. Zwei Tennisplätze mit künstlichem Rasen. Beachvolleballplatz. Tischtennis. Billardtisch. Spielzimmer. Miniclub (Sommer). TUI Baadingoo Kinderclub (Sommer). Kinderspielplatz. Unterhaltungsprogramm. Ergänzend zum Laufcampus Laufseminar sind weitere Sportangebote und Kurse von Seiten des Hotels im Reisepreis enthalten.

Gastronomie

Neuer Buffetbereich in Form einer 'Esslandschaft' mit grosszügiger Auswahl an kalten und heissen thematischen Buffets, Show Cooking usw. Reichhaltiges Frühstücksbuffet. Abendessen mit kaltem und warmen Buffet. Bistro im Garten zwischen beiden Schwimmbecken. Salonbar mit Terrasse. Panorama-Bar im 6. Stock mit wunderschönem Blick.

Service

Kofferaufbewahrungsraum. Dusch- und Umkleideraum für den Abreisetag. Fahrradabstellraum. Greenfee-Ermässigungen auf einigen Golfplätzen Mallorcas. Pooltücher. Verleih von Bademäntel. Arztservice. Autovermietung. Internet. Ausflüge und Sonderprogramme mit Grupotel Natur.

Reise- und Seminarpreis

Hotel, Reise, Laufseminar
Doppelzimmer
ab 749,- Euro
Einzelzimmer
ab 819,- Euro

Abflughäfen
Viele Abflughäfen in Deutschland, Schweiz und Österreich möglich. Die Preise können je nach Abflughafen stark schwanken. In unserem Reisebüro Birkenheuer gibt man Ihnen gerne Auskunft.
 
Nachlass
Frühbucherrabatt bis 31.08.2011
 - 35,- Euro
Partnerprogramm
 - 100,- Euro
Laufcampus-Stammkundenrabatt (für Kunden, die bereits eine Laufreise nach Mallorca mit Laufcampus gebucht haben)
 - 25,- Euro
 
Verlängerungsangebote
Verlängerungswoche 10.03.-17.03.2012 im Einzelzimmer
ab 369,- Euro
Verlängerungswoche 10.03.-17.03.2012 im Doppelzimmer ab 489,- Euro
 
Zusatzleistungen (vor Ort buchbar)
 
Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung als Laufbandstufentest
  99,- Euro
Maximalpulstest
 30,- Euro
Massagen und Wellnessanwendung
 über Hotel

Leistungen

  • „Zug zum Flug“ 1. Klasse inkl. ICE-Berechtigung innerhalb Deutschlands zu allen deutschen Flughäfen

  • Charterflug ab/bis Frankfurt (andere Flughäfen s.o.)

  • Flughafensicherheitsgebühren und alle ausländischen Steuern

  • 20 kg Freigepäck

  • Bustransfer Flughafen – Hotel und zurück

  • 7 Übernachtungen mit Halbpension

  • Betreuung durch TUI-Reiseleitung

  • Sportliche Leitung durch Laufcampus-Trainer Andreas Butz

  • Täglich Laufeinheiten in zwei bis drei Leistungsgruppen

  • Täglich läuferspezifische Gymnastik (Yoga, Dehnen, Lockern)

  • Mehrere Vorträge über Laufen und Ernährung

  • Funktionshirt für alle Läufer/innen

  • Partnerprogramm beinhaltet alle Gymnastischen Einheiten und alle Vorträge

  • Viele Erinnerungsfotos vom Seminar zum Download

Ansprechpartner und Buchung

Ansprechpartner:
Reisebüro Birkenheuer
Narzissenweg 25
D-53881 Euskirchen
Inhaber: Markus Birkenheuer
Telefon: 02251-770099
Telefax: 02251/75131
E-Mail: info@reisebuero-birkenheuer.de

Sportliche Leitung:
Andreas Butz
Telefon: 02251-776724
Telefax: 02251-776725
E-Mail: andreas@laufcampus.com

Veranstalter:
TUI Deutschland GmbH
Karl-Wiechert-Allee 23
30625 Hannover

Weitere Informationen

  • Die o.g. Preise gelten bei Buchung bis 31. Oktober 2011.

  • Du solltest sportgesund sein. Bei Zweifeln wird eine sportärztliche Grunduntersuchung empfohlen.

  • Weder der Reiseveranstalter noch die sportliche Leitung haftet für Unfälle und Schäden jeglicher Art, auch nicht bei den Transfers.

  • Eine Reiserücktrittskosten-Versicherung wird empfohlen.

  • Einreise mit gültigen Reisepass oder gültigem Personalausweis.

  • Doppelzimmerbuchungen unter dem Vorbehalt einer zweiten Person.

  • Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen des Veranstalters TUI Deutschland GmbH.

  • Mindestteilnehmerzahl: 15 Personen. Bei Nichterreichung behalten wir uns die Absage des Laufseminars bis spätestens 31.10.2011 vor.

  • Maximalteilnehmerzahl: 40 Personen

  • Hier findest Du Tipps fürs Kofferpacken: Checkliste Mallorca

  • Siehe auch die allgemeine Checkliste Sporttasche

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