Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Laufen für ambitionierte Läufer
Laufseminar auf Mallorca vom 20.10.2012 – 27.10.2012
Optimiere auf Mallorca
Deine läuferische Fitness und hole dir Motivation für das Wintertraining.
Eine Woche lang bieten Dir Andreas Butz und sein Laufcampus-Trainerteam, Thomas Altehülsing und Gisela Butz, ein sportliches Programm, spannende Vorträge und viele Tipps, damit Du Deine nächsten persönlichen Laufziele erreichen wirst.
Hier findest du Bilder der vergangenen Laufseminare auf Mallorca.Du bist bei diesem Laufseminar richtig
wenn Du 10 Kilometer locker durchlaufen kannst und Dich von folgenden Themen angesprochen fühlst:
Wie komme ich optimal durch den Winter?
Wie erreiche ich im Frühjahr eine Topform?
Wie werde ich schneller und/oder ausdauernder?
Wie kann ich meine Zeiten auf 10 Kilometer verbessern?
Wie trainiere ich am effektivsten auf einen Halbmarathon hin?
Wie sieht ein optimales Marathontraining aus?
Bei allen Seminaren bieten wir
Training in mindestens drei geführten Gruppen an, grob eingeteilt nach
dem aktuellen Leistungsvermögen über 10
Kilometer:
45 Minuten und schneller
55 Minuten und schneller
65 Minuten (Mindestanforderung) und schneller.
Es besteht täglich die Möglichkeit die Gruppen neu zu wählen.
Es erwartet Dich eine typische Trainingswoche nach der
Laufcampus-Methode mit
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Trainingsläufen in mehreren Leistungsgruppen,
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Einheiten zwischen 45 und 150 Minuten Dauer,
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Tempotraining,
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langsamen, mittleren und zügigen Dauerläufen
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Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)
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Läuferspezifische Gymnastik (Dehnen, Lockern, Kräftigen)
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Yoga für Läufer
Zusätzlich erwarten dich individuelle Laufanalysen in Form von
Maximalpulstest
Laufstil-Videoanalyse
Individualberatung
Abgerundet wird das Aktivprogramm durch Vorträge zu
Lauftraining nach der Laufcampus-Methode
Gesundes Laufen - der richtig Laufschuh
Vitale Läuferküche
Komm mit Laufcampus nach Mallorca und profitiere von der Betreuung durch den mehrfachen Buchautor, Lauftrainer, Ernährungsberater, Leistungsdiagnostiker und selber über 90fachen Marathonläufer Andreas Butz. Es erwartet Dich eine abwechslungsreiche Laufwoche, bei der trotz reichem Aktivprogramm und vielen Vorträgen der Urlaubscharakter sehr ausgeprägt ist. Laufcampus Laufseminare sind keine Trainingslager, sondern Laufurlaube. Partner, die nicht laufen, sind bei allen Vorträgen und Gymnastikangeboten willkommen.
Hotel
Hotel
Das
Grupotel Gran Vista & Spa ist 400 m vom Strand von Can Picafort
entfernt, in einem wunderschönen Piniengarten mit grosszügiger
Poollandschaft gelegen. Die Anlage besteht aus dem Hotel und den
Appartments Aldea Gran Vista.
Zimmer
Die Zimmer verfügen über Badezimmer mit Föhn. Heizung/ Klimaanlage. Direktwahltelefon. Sat-TV mit Musikkanal. Safe. Minibar. Terrasse. Die Appartements haben zusätzlich: Wohnraum mit Schlafcouch und Kitchenette.
Spa & Wellness
Das moderne Spa & Wellness Center bietet Hallenbad mit Massagedüsen, Hydromassagen, Abkühlbecken, Sauna, Türkisches Dampfbad, Therme, Eisgrotte, Kneippbecken, Entspannungszone mit thermischen Liegen, Aroma-Duschen mit ätherischen Ölen, Gym mit Geräten für Cardio- und Muskeltraining.
Freizeitangebote
Zwei grosszügige Pools mit Kinderbecken. Profi-Radsportcenter. Zwei Tennisplätze mit künstlichem Rasen. Beachvolleballplatz. Tischtennis. Billardtisch. Spielzimmer. Miniclub (Sommer). TUI Baadingoo Kinderclub (Sommer). Kinderspielplatz. Unterhaltungsprogramm. Ergänzend zum Laufcampus Laufseminar sind weitere Sportangebote und Kurse von Seiten des Hotels im Reisepreis enthalten.
Gastronomie
Neuer Buffetbereich in Form einer 'Esslandschaft' mit grosszügiger Auswahl an kalten und heissen thematischen Buffets, Show Cooking usw. Reichhaltiges Frühstücksbuffet. Abendessen mit kaltem und warmen Buffet. Bistro im Garten zwischen beiden Schwimmbecken. Salonbar mit Terrasse. Panorama-Bar im 6. Stock mit wunderschönem Blick.
Service
Kofferaufbewahrungsraum. Dusch- und Umkleideraum für den Abreisetag. Fahrradabstellraum. Greenfee-Ermässigungen auf einigen Golfplätzen Mallorcas. Pooltücher. Verleih von Bademäntel. Arztservice. Autovermietung. Internet. Ausflüge und Sonderprogramme mit Grupotel Natur.
Reise- und Seminarpreis
| Laufseminar | |
| Läufertarif: Aktivprogramm mit geführten Läufen, Athletiktraining und Vorträgen | 385,- Euro |
| Partnertarif: Teilnahme an Gymnastik und Vorträgen möglich. Gemeinsames Speisen und Ausflügen mit allen anderen Teilnehmern | 199,- Euro |
| Hotel und Reise* | |
| Doppelzimmer mit Halbpension | ab 551,- Euro |
| Einzelzimmer mit Halbpension | ab 617,- Euro |
| *Abflughäfen | |
| Viele Abflughäfen in Deutschland, Schweiz und Österreich
möglich. Die Preise können je nach Abflughafen stark schwanken. In
unserem Reisebüro Birkenheuer gibt man Ihnen gerne Auskunft. | |
| Zusatzleistungen (vor Ort buchbar) | |
| Massagen und
Wellnessanwendung | über Hotel |
Leistungen
„Zug zum Flug“ 1. Klasse inkl. ICE-Berechtigung innerhalb Deutschlands zu allen deutschen Flughäfen
Charterflug ab/bis Frankfurt (andere Flughäfen s.o.)
Flughafensicherheitsgebühren und alle ausländischen Steuern
20 kg Freigepäck
Bustransfer Flughafen – Hotel und zurück
7 Übernachtungen mit Halbpension
Betreuung durch TUI-Reiseleitung
Sportliche Leitung durch Laufcampus-Trainer Andreas Butz
Täglich Laufeinheiten in zwei bis drei Leistungsgruppen
Täglich läuferspezifische Gymnastik (Yoga, Dehnen, Lockern)
Mehrere Vorträge über Laufen und Ernährung
Individuelle Trainingsempfehlungen nach Maximalpulstest
Laufstil-Videoanalyse
Gemeinsamer Ausflug nach Palma de Mallorca
Funktionshirt für alle Läufer/innen
Partnerprogramm beinhaltet alle gymnastischen Einheiten und alle Vorträge
Viele Erinnerungsfotos vom Seminar zum Download
Ansprechpartner und Buchung
Ansprechpartner:
Reisebüro
Birkenheuer
Narzissenweg 25
D-53881 Euskirchen
Inhaber: Markus
Birkenheuer
Telefon: 02251-770099
Telefax: 02251/75131
E-Mail:
info@reisebuero-birkenheuer.de
Buchung auch über alle anderen TUI Reisebüros sowie Reisebüros mit TUI Lizenz möglich. (TUI-Schlüssel für den Läufertarif: PMIXSM01, TUI-Schlüssel für den Partnertarif: PMIXSM02)
Sportliche Leitung:
Andreas
Butz
Telefon: 02251-776724
Telefax: 02251-776725
E-Mail: andreas@laufcampus.com
Veranstalter:
TUI Deutschland GmbH
Karl-Wiechert-Allee 23
30625
Hannover
Weitere Informationen
Die o.g. Preise gelten bei Buchung bis 31. August 2012.
Du solltest sportgesund sein. Bei Zweifeln wird eine sportärztliche Grunduntersuchung empfohlen.
Weder der Reiseveranstalter noch die sportliche Leitung haftet für Unfälle und Schäden jeglicher Art, auch nicht bei den Transfers.
Eine Reiserücktrittskosten-Versicherung wird empfohlen.
Einreise mit gültigen Reisepass oder gültigem Personalausweis.
Doppelzimmerbuchungen unter dem Vorbehalt einer zweiten Person.
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen des Veranstalters TUI Deutschland GmbH.
Maximalteilnehmerzahl: 40 Personen
Hier findest Du Tipps fürs Kofferpacken: Checkliste Mallorca
Siehe auch die allgemeine Checkliste Sporttasche