Wussten Sie, ...

Ran an den Speck!

Nicht das Ausdauertraining an sich lässt die Pfunde purzeln. Sie verbrauchen während des Trainings wenig Fett. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Regelmäßigkeit. Trainieren Sie (fast) täglich, Herz, Kreislauf und Lunge transportieren mehr Sauerstoff in die Muskulatur. Fettabbauende Enzyme liefern den richtigen Brennstoff. Unsere Verbrennungsöfchen, die Mitochondrien, vermehren sich. Nun nach ein bis zwei Monaten Training verbrennen Sie mehr Fett und das 24 Stunden am Tag!

10 km unter 45:00 min - herzfrequenzorientiert

Holen Sie sich den bewährten Laufcampus-Trainingsplan.

Es erwartet Sie ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Kilometern
Tempovorgaben für 7 verschiedene Trainingsbereiche
Exakte Zeitvorgaben für vier Dauerlauf- und drei Tempoeinheiten
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

Einen ähnlichen Muster-Trainingsplan finden Sie hier.

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