Laufcampus im Web 2.0

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Wussten Sie, ...

„Reizendes“ Training

Wer sich verbessern möchte, muss auch mal hart trainieren. Durch die hohe Belastung wird der Körper angeregt, sich anzupassen. Nach einigen Tagen sind wir fitter als zuvor. Man spricht von Superkompensation. Wer optimal trainiert, setzt den nächsten Belastungsreiz zu diesem Zeitpunkt. So werden Sie immer schneller oder können das hohe Leistungsniveau halten.

10 km unter 65:00 min - tempoorientiert

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12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Kilometern
Tempovorgaben für 7 verschiedene Trainingsbereiche
Exakte Zeitvorgaben für vier Dauerlauf- und drei Tempoeinheiten
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