Laufcampus im Web 2.0

	Twitter			XING
	YouTube			Facebook
	Tipps als RSS-Feed

Wussten Sie, ...

Ran an den Speck!

Nicht das Ausdauertraining an sich lässt die Pfunde purzeln. Sie verbrauchen während des Trainings wenig Fett. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Regelmäßigkeit. Trainieren Sie (fast) täglich, Herz, Kreislauf und Lunge transportieren mehr Sauerstoff in die Muskulatur. Fettabbauende Enzyme liefern den richtigen Brennstoff. Unsere Verbrennungsöfchen, die Mitochondrien, vermehren sich. Nun nach ein bis zwei Monaten Training verbrennen Sie mehr Fett und das 24 Stunden am Tag!

Trainingsplan für Anfänger mit 5 Einheiten pro Woche

Hol Dir den bewährten Laufcampus-Trainingsplan.

Es erwartet Dich ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Ziel 1: 60 Minuten locker laufen zu können
Ziel 2: Teilnahme an einem 5-Kilometer-Volkslauf
Tagesvorgaben in Minuten
Herzfrequenzvorgaben für die 4 Dauerlauf-Trainingsbereiche SSL, LDL, MDL und ZDL
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Ausführliche Trainingserläuterungen
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

Weitersagen: |

Impressum