Hol Dir den bewährten Laufcampus-Trainingsplan.
Es erwartet Dich ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.
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12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Ziel 1: 60 Minuten locker laufen zu können
Ziel 2: Teilnahme an einem 5-Kilometer-Volkslauf
Tagesvorgaben in Minuten
Herzfrequenzvorgaben für die 4 Dauerlauf-Trainingsbereiche SSL, LDL, MDL und ZDL
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Ausführliche Trainingserläuterungen
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com
Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck