Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich

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Der "Schweinehund - Ich besieg Dich Plan"

Holen Sie sich den bewährten Laufcampus-Trainingsplan.

Es erwartet Sie ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

6,50 € inkl. der ges. Mwst. zzgl. Versandkosten und evtl. Nachnahmegebühr Anzahl:

• 12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode

• Tägliches Training in den Wochen 1 - 4

• 4 Laufeinheiten in den Wochen 5 - 12

• Ziel 1: 60 Minuten locker laufen zu können

• Ziel 2: Teilnahme an einem 5-Kilometer-Volkslauf

• Tagesvorgaben in Minuten

• Herzfrequenzvorgaben für die 4 Dauerlauf-Trainingsbereiche SSL, LDL, MDL und ZDL
  

• Schnelle Übersicht durch Farbcode

• Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm

• Ausführliche Trainingserläuterungen

• Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck