Wussten Sie, ...

Ab 30 geht es bergab!

Das muss nicht sein! Ohne Training jedoch verlieren wir im Durchschnitt 3kg Muskeln pro Lebensjahrzehnt. Ersetzt wird unser größter Energieverbraucher durch Fett. Ein bis zweimal Krafttraining und Ausdauertraining pro Woche erhalten Ihre Muskeln. Sie bleiben leistungsfähig und können mehr essen, ohne dabei zuzunehmen.

Richtig trainieren für den Halbmarathon. Mehr Erfolg mit der Laufcampus-Methode.

Das neuste Buch von Laufcampus-Trainer Andreas Butz. Nur hier bekommen Sie es vom Autor handsigniert.

Dieses Buch gibt wertvolle Tipps und konkrete Anleitungen für Ihr Halbmarathontraining.

Der Autor Andreas Butz wurde durch seine über www.laufcampus.com verbreiteten Empfehlungen und Trainingspläne zu einem der meistbefolgten Lauftrainer.

In diesem Buch stellt er die Laufcampus-Methode ausführlich vor, nach der Sie selber Ihr Training gestalten können. Erfahren Sie, wie der Richtige Mix aus Dauerläufen, Tempotraining und Regeneration aussehen sollte.

Darüber hinaus erwarten Sie 8 konkrete Trainingspläne für Halbmarathonzielzeiten von 1:20 Stunden bis 2:30 Stunden.

Die bebilderte Beschreibung der wichtigsten Kräftigungs- und Dehnübungen und Tipps für Ihre Ausrüstung und die Ernährung vor, während und nach Training oder Wettkampf runden diesen praktischen Ratgeber ab.

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