Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Richtig trainieren für den Halbmarathon. Mehr Erfolg mit der Laufcampus-Methode.
Das Erfolgsbuch von Laufcampus-Trainer Andreas Butz, ab April 2012 bereits in der 3. überarbeiteten Auflage. Nur hier bekommst Du es vom Autor handsigniert. Jetzt vorbestellen.
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Dieses Buch gibt wertvolle Tipps und konkrete Anleitungen für Dein Halbmarathontraining und einen erfolgreichen Wettkampf.
Der Autor Andreas Butz wurde durch seine über www.laufcampus.com verbreiteten Empfehlungen und Trainingspläne nach der von ihm entwickelten Laufcampus-Methode zu einem der meistbefolgten Lauftrainer.
In diesem Buch stellt er die Laufcampus-Methode ausführlich vor, nach der Sie selber Ihr Training gestalten können. Erfahren Sie, wie der Richtige Mix aus Dauerläufen, Tempotraining und Regeneration aussehen sollte.
Darüber hinaus erwarten Dich 8 konkrete Trainingspläne für Halbmarathonzielzeiten von 1:20 Stunden bis 2:30 Stunden.
Die bebilderte Beschreibung der wichtigsten Kräftigungs- und Dehnübungen und Tipps für Ihre Ausrüstung und die Ernährung vor, während und nach Training oder Wettkampf runden diesen praktischen Ratgeber ab.
Seit der 2. Auflage ergänzt findest Du Tipps zum richtigen Berglauftraining und Infos, warum Halbmarathontraining der beste Weg ist abzunehmen.
Neu in der 3. Auflage sind die neuen Athletikübungen nach der Laufcampus-Methode.