Wussten Sie, ...

Die Sauerstoffdusche

Laufen kräftigt Ihre Lunge. Ohne Sport würde sie nur 1/3 ihrer Leistung und Muskeln und Gehirn nicht mehr volle Leistung bringen. Beim Laufen hingegen nehmen Sie die 10fache Sauerstoffmenge zu sich wie im Büro! Ihr Körper tankt so die Energie, die sie vital durch den Alltag führt.

Halbmarathon unter 1:50 Std. - tempoorientiert

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Es erwartet Sie ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Kilometern
Tempovorgaben für 7 verschiedene Trainingsbereiche
Exakte Zeitvorgaben für vier Dauerlauf- und drei Tempoeinheiten
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

Einen ähnlichen Muster-Trainingsplan finden Sie hier.

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