Wussten Sie, ...

Laufen macht schlank!

Die Bauchspeicheldrüse muss nicht mehr so viel Insulin produzieren. Dieses Hormon blockiert den Fettabbau. Ausdauertraining, wie das Laufen, macht den Körper empfindlicher gegen Insulin und beugt so Diabetes mellitus vor.

Halbmarathon unter 2:00 Std. - tempoorientiert

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Es erwartet Sie ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Kilometern
Tempovorgaben für 7 verschiedene Trainingsbereiche
Exakte Zeitvorgaben für vier Dauerlauf- und drei Tempoeinheiten
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

Einen ähnlichen Muster-Trainingsplan finden Sie hier.

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