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Wussten Sie, ...

Stretching davor oder danach?

Die Lehrmeinungen zum Dehnen ändern sich immer wieder. Aktuellster Stand: Leichtes Andehnen nach dem Warm up, so sind Sie den Rest des Trainings locker. Ausgiebiges Stretching nach dem Training, sonst verkürzt sich die Muskulatur. Nur leichtes Dehnen vor dem Wettkampf, sonst geht die für gute Leistungen wichtige Muskelspannung verloren.

 

Marathon unter 2:50 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten und
Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 2:50 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten und
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Marathon unter 3:00 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten und
Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 3:00 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten und
Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 3:10 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten und
Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 3:10 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten und
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Marathon unter 3:20 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten und
Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 3:20 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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Marathon unter 3:30 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Marathon unter 3:30 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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Marathon unter 3:40 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Marathon unter 3:40 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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Marathon unter 3:50 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Marathon unter 4:00 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 4:00 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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Marathon unter 4:15 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 4:15 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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Marathon unter 4:30 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 4:30 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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Marathon unter 4:45 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Marathon unter 4:45 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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Marathon unter 5:00 Std. - tempoorientiert

Mit Tempoangaben in min/km für alle Laufeinheiten

 

6,50 €

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Nachnahmegebühr

 

Marathon unter 5:00 Std. - herzfrequenzorientiert

Mit Herzfrequenzangaben in min/km für alle Dauerlaufeinheiten und Tempoangaben für das Tempotraining

 

6,50 €

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