Wussten Sie, ...

Laufen stärkt Herz und Kreislauf!

Ihr Herz schlägt kräftiger, der Ruhepuls sinkt. Das Herz erholt sich besser und kann so länger leben. Die kleinen Blutgefäße, die Kapillaren, vermehren sich. Das gute Cholesterin HDL und der Blutdruck sinken.

Marathon unter 2:50 Std. - herzfrequenzorientiert

Holen Sie sich den bewährten Laufcampus-Trainingsplan.

Es erwartet Sie ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Minuten
Herzfrequenzvorgaben für 4 Dauerlauf-Trainingszonen
Präzise Tempovorgaben für 4 Tempotrainingsbereiche
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

Einen ähnlichen Muster-Trainingsplan findest Du hier.

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