Laufcampus im Web 2.0

	Twitter			XING
	YouTube			Facebook
	Tipps als RSS-Feed

Wussten Sie, ...

dass Arthrose meist ernährungsbedingte Ursachen hat?

Arthrose ist eine Gelenkerkrankung. Sie beginnt immer mit einem Schaden am Knorpel, der als eine Art Stoßdämpfer zwischen den Gelenken dient. Übergewicht, eine vitalstoffarme Kost und der Konsum von Zucker können hier die Ursache sein. So gilt der - an sich schon mal vitalstofffreie - Zucker als „Vitamin-B-Räuber“ und sorgt dafür, das Vitamin B anderen lebenswichtigen Stoffwechselvorgängen nicht zur Verfügung steht, so zum Beispiel beim Wiederaufbau von Knorpelmasse.

Marathon unter 3:00 Std. - herzfrequenzorientiert

Holen Sie sich den bewährten Laufcampus-Trainingsplan.

Es erwartet Sie ein 12-wöchiges und sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

12 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Minuten
Herzfrequenzvorgaben für 4 Dauerlauf-Trainingszonen
Präzise Tempovorgaben für 4 Tempotrainingsbereiche
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

Einen ähnlichen Muster-Trainingsplan findest Du hier.

Siehe auch den 4-Wochenplan für die Trainingsphase nach dem Marathon.

Weitersagen: |

Impressum