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Laufcampus im Web 2.0
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Wussten Sie, ...

Stabile Knochen ...

können Sie bis ins hohe Alter haben. Der Schlüssel liegt in Ernährung und Bewegung. Neben Calcium in Milch und Trinkwasser ist das Training unverzichtbar, denn der Knochen wächst mit dem Muskel. Wer schwache Muskeln hat, hat auch poröse Knochen.

Marathon-Nachbereitung

Holen Sie sich den bewährten Laufcampus-Trainingsplan.

Es erwartet Sie ein 4-wöchiges Regenerationsprogramm, das den Marathon optimal nachbereitet und Sie auf die nächste Aufbautrainingsphase vorbereitet.

Trainingsplan

3,50 €

inkl. der ges. Mwst.
zzgl. Versandkosten und
evtl. Nachnahmegebühr


Anzahl:

  • 4 Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode

  • Ausführliche Erläuterung zum Thema Regeneration

  • Optimale Nachbereitung des Marathons

  • Hinführung zum Wiedereinstieg ins Aufbautraining zum nächsten Jahreshöhepunkt

  • Tagesvorgaben in Minuten

  • Herzfrequenzvorgaben für 4 Dauerlauf-Trainingszonen

  • Schnelle Übersicht durch Farbcode

  • Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm

  • Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com


Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

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