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Wussten Sie, ...

Stretching davor oder danach?

Die Lehrmeinungen zum Dehnen ändern sich immer wieder. Aktuellster Stand: Leichtes Andehnen nach dem Warm up, so sind Sie den Rest des Trainings locker. Ausgiebiges Stretching nach dem Training, sonst verkürzt sich die Muskulatur. Nur leichtes Dehnen vor dem Wettkampf, sonst geht die für gute Leistungen wichtige Muskelspannung verloren.

Anmeldung Seminar Athletiktraining I

Schwerpunkt des Eintagesseminares ist die Ausbildung in der 6 aus 4-Methode um ein effektives und funktionelles Athletiktraining durchzuführen.

Viele Ausdauersportler lassen das Athletik- bzw. Ausgleichstraining auf Grund von Zeitmangel oder Lustlosigkeit ausfallen. Für eine koordinierte und kontrollierte Bewegung ist dieses Training jedoch sehr wichtig und dazu dient es noch als Verletzungsprophylaxe. Mit der 6 aus 4-Methode bieten wir ein schnelles, kurzweiliges und effektives Athletiktraining.

Laufcampus Athletiktraining I

225,00 €

inkl. der ges. Mwst.
zzgl. Versandkosten und
evtl. Nachnahmegebühr


Anzahl:

Seminarinhalte – Theorie

  • Methodik des Athletiktrainings

  • Die Idee des Funktionellen Trainings

  • Die 6 aus 4-Methode

  • Trainingspläne und –konzepte vom Einsteiger bis zum Experten

Seminarinhalte – Praxis

  • Schnelltest Funktionsdiagnostik

  • Methodische Übungsreihen zu Stabilität, Beweglichkeit, Kraft, Elastizität

  • Trainingspläne für verschiedene Zielstellungen

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