Laufcampus im Web 2.0

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Wussten Sie, ...

Sport macht potent!

Entgegen der landläufigen Meinung, dass Sport die Libido reduziert, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass ganz im Gegenteil durch Sport in den Hoden zusätzlich Testosteron produziert wird. Aber wie bei allem kommt es auf die Menge an. Wer es mit dem Sport übertreibt, verliert wiederum die Lust.

Trainingsplan für die Zwischensaison - Phase I

Holen Sie sich den neuen Laufcampus-Trainingsplan Phase I für das Winter- und/oder Sommertraining.

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches 10-Wochen-Trainingsprogramm.

So trainieren Sie effektiv in den Übergangsphasen Winter oder Sommer, zwischen zwei Saisonhöhepunkten im Frühjahr oder Herbst.

10-Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Minuten
Belastungsvorgaben für 7 verschiedene Trainingsformen
Herzfrequenzempfehlungen für vier Dauerlaufeinheiten
Bergsprints, Steigerungsläufe und Fahrtspiel nach Gefühl
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

An diesen Trainingsplan können Sie den Trainingsplan Phase II oder die bewährten 12-Wochen-Trainingspläne für 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon anschließen.

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

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