Holen Sie sich den neuen Laufcampus-Trainingsplan Phase I für das Winter- und/oder Sommertraining.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches 10-Wochen-Trainingsprogramm.
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So trainieren Sie effektiv in den Übergangsphasen Winter oder Sommer, zwischen zwei Saisonhöhepunkten im Frühjahr oder Herbst.
10-Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Minuten
Belastungsvorgaben für 7 verschiedene Trainingsformen
Herzfrequenzempfehlungen für vier Dauerlaufeinheiten
Bergsprints, Steigerungsläufe und Fahrtspiel nach Gefühl
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com