Laufcampus im Web 2.0

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Wussten Sie, ...

Der beste Lauf!

Laufen Sie, wenn Ihre Familie noch schläft. Der nüchterne Morgenlauf ist der Fitness-Lauf schlecht hin! Starten Sie den Tag mit vitalisierender Morgenluft und tanken Sie Gehirn voll mit Sauerstoff. Wenn Sie morgens laufen verbrennen Sie viel mehr Fett, weil über Nacht Ihre Zuckerdepots fast aufgebraucht wurden und der Körper sich an den reichlich vorhandenen Fettreserven bedient.

Trainingsplan für die Zwischensaison - Phase I

Holen Sie sich den neuen Laufcampus-Trainingsplan Phase I für das Winter- und/oder Sommertraining.

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches 10-Wochen-Trainingsprogramm.

So trainieren Sie effektiv in den Übergangsphasen Winter oder Sommer, zwischen zwei Saisonhöhepunkten im Frühjahr oder Herbst.

10-Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
Tagesvorgaben in Minuten
Belastungsvorgaben für 7 verschiedene Trainingsformen
Herzfrequenzempfehlungen für vier Dauerlaufeinheiten
Bergsprints, Steigerungsläufe und Fahrtspiel nach Gefühl
Schnelle Übersicht durch Farbcode
Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

An diesen Trainingsplan können Sie den Trainingsplan Phase II oder die bewährten 12-Wochen-Trainingspläne für 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon anschließen.

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck

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