Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich

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2 Trainingspläne für die Zwischensaison - Phase I und II

Holen Sie sich die beiden neuen Laufcampus-Trainingspläne Phase I und Phase II für das Winter- und/oder Sommertraining.

12,00 € inkl. der ges. Mwst. zzgl. Versandkosten und evtl. Nachnahmegebühr Anzahl:

So trainieren Sie effektiv in den Übergangsphasen Winter oder Sommer, zwischen zwei Saisonhöhepunkten im Frühjahr oder Herbst.

• Zwei 10-Wochen-Trainingspläne nach der Laufcampus-Methode

• Gesamtumfang 20 Wochen

• Tagesvorgaben in Minuten
  

• Belastungsvorgaben für 7 verschiedene Trainingsformen

• Herzfrequenzempfehlungen für vier Dauerlaufeinheiten

• Bergsprints, Steigerungsläufe und Fahrtspiel nach Gefühl in der Phase I

• Zusätzlich Training im 3RT oder 5RT nach Gefühl in der Phase II
  

• Schnelle Übersicht durch Farbcode

• Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm

• Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

Diese Trainingspläne können Sie hintereinander erfüllen und so ein effektives 20-Wochenprogramm gestalten. Sie können auch an jeden der beiden Trainingspläne die bewährten 12-Wochen-Trainingspläne für 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon anschließen.

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck