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Trainingsplan für die Zwischensaison - Phase II

Holen Sie sich den neuen Laufcampus-Trainingsplan Phase II für das Winter- und/oder Sommertraining.

6,50 € inkl. der ges. Mwst. zzgl. Versandkosten und evtl. Nachnahmegebühr Anzahl:

So trainieren Sie effektiv in den Übergangsphasen Winter oder Sommer, zwischen zwei Saisonhöhepunkten im Frühjahr oder Herbst.

• 10-Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode

• Tagesvorgaben in Minuten
  

• Belastungsvorgaben für 7 verschiedene Trainingsformen

• Herzfrequenzempfehlungen für vier Dauerlaufeinheiten

• Zusätzlich Training im 3RT oder 5RT nach Gefühl

• Schnelle Übersicht durch Farbcode

• Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm

• Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com

An diesen Trainingsplan können Sie die bewährten 12-Wochen-Trainingspläne für 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon anschließen.

Lieferung per Postversand als DIN A4 Farbausdruck.