Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Die Laufcamps in den Midi-Pyrénées
Laufen – Erholung – Vollwerternährung
Gönnen Sie Sich ein bis zwei Wochen Laufvergnügen mit Vollwerternährung in Südwestfrankreich. Laufcampus-Macher Andreas Butz hat für Sie in den französischen Midi-Pyrénées einen Ort gefunden, an dem es sich herrlich Trainieren und gesund und lecker Leben lässt.
Das von Monika und Manfred Grabowski bewirtete Landhaus „Le Tounut“ in Salerm (Haute Garonne) ist Standort für die Laufcampus-Trainingscamps. Maximal 30 Personen finden in dem zwischen 1991 und 1996 unter ökologischen Gesichtspunkt umgebauten Landhaus Platz. Monika Grabowski ist Gesundheitsberaterin GGB und bereitet für Ihre Gäste vollwertige und fleischlose Gerichte nach den Lehren von Dr. Max Otto Bruker.
In den Osterferien 2009 - jeweils von Samstag bis Samstag - wird Andreas Butz zwei Wochen lang mit seinem Laufcampus Trainer-Team sein Lager in Salerm aufschlagen. Hier können (angehende) Marathonläufer unter Anleitung ihrem Hobby nachgehen, effektiv und gezielt trainieren und sich wichtige theoretische Grundlagen in Trainings- und Ernährungsfragen holen. Die Termine finden Sie weiter unten.
Besonderheit
Mit Laufcampus-Macher Andreas Butz haben Sie einen der profiliertesten deutschen Lauftrainer an Ihrer Seite und mit der Vollwertverpflegung nach Dr. Bruker die wahrscheinlich gesündeste Ernährungsform überhaupt.
Impressionen
Einige Eindrücke in das 2008er Marathoncamp vermittelt die Bilder-Galerie "Salerm 2008". Einer Läuferin war das 2008er Marathoncamp sogar ein Gedicht wert.
Trainingsprogramm
Täglich gemeinsame Läufe in zwei Leistungsgruppen (kurze bis lange Läufe, regenerative und intensive Einheiten, Lauf-ABC und Hügeltraining). Attraktive Laufrunden zwischen 8 und 34,5 Kilometer sind möglich.Täglich Läufer-Gymnastik (Läuferspezifische Dehnübungen nach asiatischem Vorbild und Kräftigungsübungen mit dem Eigenkörpergewicht nach "MaxxF")
Drei Vortragsabende (Einführung und Einstimmung, Effektives Lauftraining nach der Laufcampus-Methode, Intelligente Wettkampftaktik, Vollwertige und sportlergerechte Ernährung)
Partnerprogramm
Drei kurze Ausflüge mit den nichtlaufenden Partner zu Sehenswürdigkeiten und Orten in der näheren Region unter Begleitung von Gisela Butz. Auch Acrylmalerei wird angeboten.
Täglich Sport und Spiel mit Maximilian Butz für Kinder und Jugendliche zwischen 7 und 16 Jahren.
Standort / Anreise
Le Tounut/Salerm liegt in Südfrankreich, in den Mittel-Pyrenäen, im Departement Haute-Garonne, außerhalb der üblichen Touristenströme. Das ländliche Idyll, mit einem unerschöpflichem Lauf- und Radwegenetz bietet warme und trockene Bedingungen und ist damit ideal für Ausdauersportler.
Die Anreise erfolgt mit dem Pkw über die Autobahn 64. Flugreisende wählen den Flughafen Toulouse, ca. 75 Kilometer von Salerm entfernt. Ihre Ankunft am jeweiligen Anreisetag ist bis spätestens 17:00 Uhr erwünscht.
Trainingsbedinungen
Flache bis hügelige Runden, größtenteils asphaltiert Laufrunden
Kosten für die Trainingswoche
Eine Laufwoche kostet für Läufer nur 210,- Euro, das Partnerprogramm 105,- Euro, das Jugendprogramm (7 - 16 Jahre) 35,- Euro. Kinder unter 7 Jahre zahlen nichts, ab 17 Jahre gilt der Partnertarif. Zu den abendlichen Vorträgen sind auch die Partner herzlich eingeladen. Auf Grund der insgesamt auf 30 Personen begrenzten Teilnehmerzahl ist eine rechtzeitige Buchung empfehlenswert. Für Teilnehmer die beide Laufwochen buchen gilt ein Nachlass von 10 Prozent.
Termine
Salerm I: Sa 04. April bis Sa 11. April 2009
Salerm II: Sa 11. April bis Sa 18. April 2009
Die Laufwochen, die Vorträge und das Trainingsprogramm ist auf (angehende) Halb- und Marathonläufer ausgerichtet. Es werden geführte Läufe in zwei Leistungsgruppen zwischen 8 und 34,5 Kilometer angeboten.
Kosten für Übernachtung und Essen
Übernachtung mit vollwertiger Vollpension ab 499,- Euro pro Person und Woche.
Für die Unterkunft und die vollwertige Verpflegung gelten die Tarife von Monika und Manfred Grabowski, nachzulesen unter www.vollwertferien.de. Im Landhaus Le Tounut warten auf Sie, neben der abwechslungsreichen Vollwertküche (mit Zutaten größtenteils aus eigenem biologischen Anbau) geräumige Zimmer, ein Außenpool, Sauna, Bolzplatz, Trampolin, Tischtennis-Platten, Leihräder, eine große Bibliothek und viele Freizeitattraktionen mehr. Weitere Informationen auf der verlinkten Internetseite www.vollwertferien.de.
Weitere Informationen zur Laufwoche erteilen Ihnen gerne:
- Zum Trainingsprogramm: Andreas Butz, Telefon: +49.2251.776724, Mail: andreas@laufcampus.com
- Zu Übernachtung und Essen: Manfred Grabowski, Telefon: +33.56188.7247, Mail: grabowski@vollwertferien.de
Ihre Buchungen nimmt gerne Manfred Grabowski entgegen.