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Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Das 3. Laufcamp in den Midi-Pyrénées
Laufen – Erholung – Vollwerternährung
[10.02.: Ausgebucht - Kommen Sie doch Pfingsten mit nach Kärnten]
Gönnen Sie sich von Samstag, 27. März bis Montag, 05. April 2010 neun Tage Laufvergnügen mit Vollwerternährung in Südwestfrankreich. Laufcampus-Macher Andreas Butz hat für Sie in den französischen Midi-Pyrénées einen Ort gefunden, an dem es sich herrlich Trainieren und gesund und lecker Leben lässt.
Das von Monika und Manfred Grabowski bewirtete Landhaus „Le Tounut“ in Salerm (Haute Garonne) ist Standort für die Laufcampus-Trainingscamps. Maximal 30 Personen finden in dem zwischen 1991 und 1996 unter ökologischen Gesichtspunkt umgebauten Landhaus Platz. Monika Grabowski ist Gesundheitsberaterin GGB und bereitet für Ihre Gäste vollwertige und fleischlose Gerichte nach den Lehren von Dr. Max Otto Bruker.
Von Samstag, 27. März (Anreise) bis Ostermontag, 05. April 2010 (Abreise) wird Andreas Butz mit seinem Laufcampus Trainer-Team sein Lager in Salerm aufschlagen. Hier können (angehende) Halb- und Marathonläufer unter Anleitung ihrem Hobby nachgehen, effektiv und gezielt trainieren und sich wichtige theoretische Grundlagen in Trainings- und Ernährungsfragen holen.
Besonderheit
Mit Laufcampus-Macher Andreas Butz haben Sie einen der profiliertesten deutschen Lauftrainer an Ihrer Seite und mit der Vollwertverpflegung nach Dr. Bruker eine der gesündesten Ernährungsform überhaupt.
Impressionen
Einige Eindrücke zu den ersten beiden Marathoncamps vermitteln die Bildergalerie "Salerm 2008" sowie die Bildergalerie "Salerm 2009". Einer Läuferin war das 2008er Marathoncamp sogar ein Gedicht wert.
Trainingsprogramm
Täglich gemeinsame Läufe in zwei Leistungsgruppen (kurze bis lange Läufe, regenerative und intensive Einheiten, Lauf-ABC und Hügeltraining). Attraktive Laufrunden zwischen 8 und 34 Kilometer sind möglich.Täglich Läufer-Gymnastik (Läuferspezifische Dehnübungen nach asiatischem Vorbild und Kräftigungsübungen mit dem Eigenkörpergewicht nach "MaxxF")
Vier Vortragsabende (Einführung und Einstimmung, Effektives Lauftraining nach der Laufcampus-Methode, Intelligente Wettkampftaktik, Vollwertige und sportlergerechte Ernährung, Bilderabend mit Impressionen vom aktuellen Laufcamp)
- (Halb-)Marathonläufer mit Ziel Marathon im April oder Mai erhalten von Andreas Butz einen Anschlusstrainingsplan bis zum Saisonhöhepunkt.
Partnerprogramm
Drei kurze Ausflüge mit den nichtlaufenden Partner zu Sehenswürdigkeiten und Orten in der näheren Region (Samatan, St. Gaudens, Aurignac) unter Begleitung von Gisela Butz. Auch Acrylmalerei wird angeboten.
- Der Ausflug zum Wochenmarkt in Samatan wird mit der ganzen Reisegruppe durchgeführt.
Standort / Anreise
Le Tounut/Salerm liegt in Südfrankreich, in den Mittel-Pyrenäen, im Departement Haute-Garonne, außerhalb der üblichen Touristenströme. Das ländliche Idyll, mit einem unerschöpflichem Lauf- und Radwegenetz bietet warme und trockene Bedingungen und ist damit ideal für Ausdauersportler.
Die Anreise erfolgt mit dem Pkw über die Autobahn 64. Flugreisende wählen den Flughafen Toulouse, ca. 75 Kilometer von Salerm entfernt. Ihre Ankunft am Anreisetag ist bis spätestens 17:00 Uhr erwünscht.
Trainingsbedinungen
Flache bis hügelige Runden, größtenteils asphaltiert Laufrunden
Samstag, 27. März bis Montag, 05. April 2010
- Zielgruppe: Das Laufcamp, die Vorträge und das Trainingsprogramm sind auf (angehende) Halb- und Marathonläufer ausgerichtet.
- Trainingsläufe: Es werden geführte Läufe in zwei Leistungsgruppen zwischen 8 und 20 für die Halbmarathonläufer, bzw. bis 34,5 Kilometer für die Marathonläufer angeboten.
- Verlängerung: Verlängerungstage ohne sportliche Betreuung sind vor oder nach dem Trainingscamp möglich.
Kosten für das Trainingscamp
Das sportliche Programm kostet für Läufer 349,- Euro, das Partnerprogramm nur 149,- Euro. Zu den abendlichen Vorträgen sind auch die Partner herzlich eingeladen. Auf Grund der insgesamt auf maximal 30 Personen begrenzten Teilnehmerzahl ist eine rechtzeitige Buchung empfehlenswert.
Kosten für Übernachtung und Essen
Übernachtung mit vollwertiger Vollpension ab 649,- Euro pro Person. Für die Unterkunft und die vollwertige Verpflegung gelten die Tarife von Monika und Manfred Grabowski, nachzulesen unter www.vollwertferien.de. Im Landhaus Le Tounut warten auf Sie, neben der abwechslungsreichen Vollwertküche (mit Zutaten größtenteils aus eigenem biologischen Anbau) geräumige Zimmer, ein Außenpool, Sauna, Bolzplatz, Trampolin, Tischtennis-Platten, Leihräder, eine große Bibliothek und viele Freizeitattraktionen mehr. Weitere Informationen auf der verlinkten Internetseite www.vollwertferien.de.
Weitere Informationen zur Laufwoche erteilen Ihnen gerne:
- Zum Trainingsprogramm: Andreas Butz, Telefon: +49.2251.776724, Mail: andreas@laufcampus.com
- Zu Übernachtung und Essen: Manfred Grabowski, Telefon: +33.56188.7247, Mail: grabowski@vollwertferien.de
Ihre Buchungen nimmt gerne Manfred Grabowski entgegen.