Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich

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Das Zermatt-Marathon-Camp in Grächen

2010 bereits zum fünften Mal!

Nutzen Sie einige abwechslungsreiche Trainingstage zur finalen Vorbereitung auf den Zermatt-Marathon. Buchen Sie in der Vorwoche des Zermatt-Marathons das offizielle Zermatt-Marathon-Camp.

Andreas Butz und sein LaufCampus-Trainerteam sorgen dafür, dass Sie bestens eingestimmt und vorbereitet an den Start gehen. Holen Sie sich wertvolle Tipps zur richtigen Technik und Taktik bei Alpinläufen und profitieren Sie von der
rechtzeitigen Akklimatisation auf 1617 m.ü.M im Bergdorf Grächen.

Unsere Leistungen:

Sonntag, 04. Juli 2010

Begrüßung der Teilnehmer am 7-tägigen Marathoncamp im Hotel Hannigalp. Film- und Bildervortrag mit Impressionen zu den Veranstaltungen der letzten Jahre. Vorstellung der Laufstrecke in Wort und Bild. Stellen Sie dem über 80-fachen Marathonfinisher Andreas Butz alle Ihre Fragen.

Montag, 05. Juli 2010

Der Akklimatisationslauf: In zwei Gruppen traben wir eine Stunde auf leicht welligem Gelände auf 1600 m.

Dienstag, 06. Juli 2010

05. Juli 2010, 10:30 Uhr: Lernen Sie auf einem drei Kilometer langen Anstieg das richtige Laufen oder Gehen am Berg kennen. Rückfahrt mit der Gondel. Nach diesem Training sind Sie bestens vorbereitet für den Schlussanstieg am Wettkampftag, hinauf auf den Riffelberg.

Mittwoch, 07. Juli 2010

Abfahrt um 10:09 Uhr mit dem Bus ab Grächen, Post. Wir besichtigen den Start- und Zielbereich und laufen um 10:30 Uhr ab St. Niklaus die ersten 11 Kilometer auf der Original- Marathonstrecke. Rückfahrt um 11:51 Uhr ab Randa mit Bahn und Bus oder Pkw.

Donnerstag, 08. Juli 2010

Es erwartet Sie eine 2-stündige Wanderung mit zwischenzeitlichen Kneipp-Anwendungen in kühlem Bergwasser. Mittags Einkehr in einer Gastwirtschaft. Am Abend stoßen die Teilnehmer am  3-Tage-Programm dazu. Erleben Sie eine Bildershow mit ersten Impressionen zum laufenden Marathoncamp und weitere Filme zu den Marathon-Veranstaltungen der letzten Jahre in Zermatt.

Freitag, 09. Juli 2010

Lockeres 30-minütiges Einlaufen in 1600 m Höhe noch vor dem Frühstück. Abfahrt um 09:47 Uhr mit dem Bus ab Grächen, Post. Anschließend Abholung der Startunterlagen in St. Niklaus. Weiterfahrt nach Zermatt. Besichtigung der kompletten Marathonstrecke, vom Start in St. Niklaus über die (Staffelwechselzone) Zermatt bis zum Ziel auf dem Riffelberg. Fahrt mit Europas höchster Zahnradbahn bis auf 3100 m. Rückfahrt ab Zermatt um 17:39 Uhr, Ankunft in Grächen um 18:44 Uhr.

Samstag, 10. Juli 2010

Ab 08:09 Uhr Bustransfer zum Start. Laufen Sie nun den Marathon Ihres Lebens. Die mitgereisten Partner werden von Gisela Butz vom Startbereich nach Zermatt und der Staffelzone begleitet. Im Ziel auf dem Riffelberg wird jeder mit Applaus empfangen. Nach Zielankunft eigenständige Rückfahrt mit Bahn und Bus. Um 21:00 Uhr Bildershow im Hotel Hannigalp mit den ersten Fotoerinnerungen zum Zermatt-Marathon 2010.

Sonntag, 11. Juli 2010

Gemeinsames 30-minütiges Auslaufen. Anschließend sanftes Dehnen der Muskulatur.

Treffpunkt: Für alle Veranstaltungen gilt als Treffpunkt das Hotel Hannigalp.

Ihr Trainer Andreas Butz:
Andreas Butz ist mehrfacher Laufbuchautor, einer der meistbefolgten Lauftrainer im deutschsprachigen Raum und selber über 80-facher Marathonläufer. 2010 wird er zum fünften Mal beim Zermatt-Marathon starten. Weitere Informationen unter www.laufcampus.com.

Partnerprogramm:
Gisela Butz betreut die mitreisenden Partner und Fans am Wettkampftag und begleitet sie zu den Stimmungsnestern an der Strecke.

Marathoncamp mit Hotel

• 7 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet oder Halbpension (Basis Doppelzimmerpreis) vom 04. bis 11. Juli 2010, inklusive 7 Tage Training & Coaching und diverser Transporte während der Woche von Mo.-Do. (Bergbahnen, Postbus, MG-Bahn) zum Preis von 899 CHF / 599 EUR.

  Für das Halbpensions-Paket 7 Tage werden zusätzlich : 230 CHF / 154 EUR berechnet.

• 3 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet oder Halbpension (Basis Doppelzimmerpreis) vom 08. bis 11. Juli 2010 inklusive 3 Tage Training & Coaching zum Preis von 100 CHF / 67 EUR.

  Für das Halbpensions-Paket 3 Tage werden zusätzlich : 100 CHF / 67 EUR berechnet.

Die oben beschriebenen Pakete enthalten nicht die Startgebühr des Zermatt Marathons.

Bitte melden Sie sich dazu eingeständig online an.

Begleitern und Partnern, die nicht am Trainingsprogramm teilnehmen, können wir folgende Preise bieten:

• CHF 90 / EUR 60 pro Person pro Übernachtung mit Frühstücksbuffet
• HP-Zuschlag: CHF 35 / EUR 24 pro Tag
• EZ-Zuschlag : CHF 30 / EUR 20 pro Tag

Sportmassagen:

Auf Anfrage, von Teilkörper über Fusszonenreflex bis zur Ganzkörpermassage:

EUR 33.- bis 60,- / CHF 50,- bis 90,-

Buchung des Marathoncamps mit Hotel direkt über:

Hotel Hannigalb
Olivier & Sandra Andenmatten
Heiminen 468
CH-3925 Grächen / Wallis
Telefon +41 27 955 1000
Telefax +41 27 955 1005
info@hannigalp.ch
www.hannigalp.ch

Marathoncamps ohne Hotel

• Das 7 Tage Marathoncamp Training & Coaching vom 04. bis 11. Juli 2010 kostet 230 CHF / 154 EUR. Fremdkosten durch Bus und Bahn müssen selber getragen werden. Die Partnerbetreuung am Wettkampftag ist inklusive.
• Das 3 Tage Marathoncamp Coaching vom 08. bis 11. Juli 2010 kostet 100 CHF / 67 EUR. Fremdkosten durch Bus und Bahn müssen selber getragen werden. Die Partnerbetreuung am Wettkampftag ist inklusive. 

Anmeldung ausschließlich für das Sportprogramm:

Marathoncamps Flyer als PDF