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Wussten Sie, ...

Eskimos sind rund und gesund!

Die in Eiseskälte lebenden Eskimos haben sich mit fettem Seefisch dicke wärmende Fettpolster angegessen. Dennoch leiden Sie kaum unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Ursache: Omega-3-Fettsäuren. Diese essentiellen Fettsäuren kommen in Kaltwasserfischen wie Lachs, Thunfisch und Hering vor und putzen unsere Gefäße frei.

Trainingspläne nach der Laufcampus-Methode

Wollen Sie einen Marathon in einer bestimmten Zeit finishen oder planen Sie eine Verbesserung über 10 Kilometer? Ganz egal ob Sie Ihren ersten Volkslauf vorbereiten oder einer neuen Bestleistung hinterher jagen - mit einer zielgerichteten Vorbereitung geht alles viel einfacher.

Alle Trainingspläne schreibe ich nach der von mir entwickelten Laufcampus-Methode, über die Sie auf diesen Seiten eine Menge erfahren können. Laufcampus-Trainingspläne werden an jedem Wochenende auf fast jeder Laufveranstaltung erfolgreich umgesetzt.

Bewährte 12 Wochen-Trainingspläne nach der Laufcampus-Methode

Individuelle Trainingspläne

Neben den standardisierten Trainingsplänen haben Sie auch die Möglichkeit sich von mir individuelle und auf Ihre persönlichen Ambitionen und zeitlichen Möglichkeiten abgestimmte Trainingspläne entwickeln zu lassen.

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