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Laufcampus im Web 2.0
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Wussten Sie, ...

„Reizendes“ Training

Wer sich verbessern möchte, muss auch mal hart trainieren. Durch die hohe Belastung wird der Körper angeregt, sich anzupassen. Nach einigen Tagen sind wir fitter als zuvor. Man spricht von Superkompensation. Wer optimal trainiert, setzt den nächsten Belastungsreiz zu diesem Zeitpunkt. So werden Sie immer schneller oder können das hohe Leistungsniveau halten.

Anforderung eines Laufcampus-Individualplans

Ich bitte um Erstellung eines individuellen Trainingplans für Wochen, beginnend mit der Kalenderwoche

Beschreibe Deine sportlichen Ziele. Nenne, falls geplant, auch konkrete Wettkampftermine und die URL zu den jeweiligen Veranstaltungen:


Persönliche Daten

Wie bist Du auf Laufcampus, bzw. Andreas Butz aufmerksam geworden?

Allgemeine Fitness

kg
cm

 

Welche Sportarten betreibst Du?
Std./Woche seit Jahren
Std./Woche seit Jahren
Std./Woche seit Jahren
Std./Woche seit Jahren
Std./Woche seit Jahren
Std./Woche seit Jahren

 

 

 
 
 
  Stunden

Dein Lauftraining aktuell

(z.B. 30 - 40)
(z.B. 3 - 4)
 
 
 
 
 

 

Aktuelle Wettkampfergebnisse in STD:MIN:SEK, Datum in MM:JJ
  10 km: Datum:
  21,2 km: Datum:
  42,2 km: Datum:
  100 km: Datum:
  6 Std.: Datum:
  12 Std.: Datum:

Informationen zur zukünftigen Trainingsplanung

Als Vorbild dienen mir bis heute die Traininspläne von:
(z.B. Laufcampus, Steffny, Greif, etc.)
 
Wie trainierst Du am liebsten?
 
(z.B. 135-145)
* SPM = Schläge pro Minute
  
 
An welchen Wochentagen hast Du Zeit zu laufen?
 
An welchem Wochentag kannst Du auch mal 2 bis 4 Stundenläufe einplanen?
 
An welchem Wochentag kannst Du auch mal auf einer 400-Meter-Bahn trainieren?
 
An welchem Wochentag machst Du sonstiges Ausdauertraining?
(z.B. Radfahren, Aerobic)
 
An welchem Wochentag machst Du Krafttraining?
(z.B. Krafttraining, Zirkeltraining)

Welche Themen interessieren Dich noch?

 
Bitte bestätige durch Ankreuzen, dass Du die nachfolgenden Zeile gelesen hast:
 
Ich bitte um Erstellung eines individuellen Trainingsplans nach der Laufcampus-Methode für 10 Euro pro angefangene Kalenderwoche. Eine Auftragsbestätigung erhalte ich per Mail. Es gilt die aktuelle Preisliste.

Unter den oben angegebenen Rufnummern bin ich für Rückfragen telefonisch zu erreichen. Der Trainingsplan wird mir nach dem Telefonat innerhalb von ein bis zwei Werktagen per Mail gegen Rechnung geliefert.

Ich bin sportgesund und befolge den Trainingsplan auf eigene Verantwortung und erkenne an, dass weder Andreas Butz noch die BUTZ & Friends GmbH für mögliche Folgeschäden haftbar gemacht werden können.
Weitersagen: |

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