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Feedback zu den Laufcampus- Trainingsplänen

Hallo Andreas,
ich möchte mich nochmals herzlich bedanken für den Vorbereitungsplan für Jungfrau. Es hat alles sehr gut geklappt, war im Vorfeld sehr nervös und hatte unheimlich Respekt vor dem Berg, aber Peter hat mich noch etwas beruhigt. Bin sehr langsam für mich angegangen, das hat sich aber ausbezahlt, weil ich ohne irgendwelche Probleme oben ankam. Es war ein einzigartiges Erlebnis in schönstem Sonnenschein mit angenehmen Temperaturen und meine Tochter mit Sidonia waren an der Strecke. Nochmals vielen Dank und wenn es klappt bis nächstes Jahr beim Laufcamp in Salherm und viele Grüße auch an Gisela.
Und es war bestimmt nicht der letzte Berg...
Inge, Leinfelden-Echterdingen, 12.09.2010

Hallo Andreas,
meine Marathon-Bestzeit ist 2:57:20, gelaufen im September 2009 in Berlin.
...
Den Halbmarathon (s.u.) bin ich in diesem April in Berlin nach Deinem Buch, also HF-orientiert, gelaufen. Für die Verbesserung meiner Bestzeit um gute 4 Minuten auf jetzt 1:18:06 nochmals besten Dank.
Martin, 06.05.2010

Hallo Herr Butz,
ich möchte mich auf diesem Weg für das Buch „Richtig trainieren für den Halbmarathon“ bedanken. Ich bin 45 Jahr alt und lauf schon seit mehr als 10 Jahren, immer am Wochenende, aber unter 1 Stunde. Dieses Jahr hatte ich mir vorgenommen, endlich mal mehr zu laufen und einen Halbmarathon anzupeilen.
Dabei bin ich auf ihr Buch gestoßen. Dank der wertvollen Tipps und Trainingspläne konnte ich am 4. Oktober in Köln meinen ersten Halbmarathon ganz ohne Schwierigkeiten in einer Zeit von 2:20 laufen. Es hat Spaß gemacht und das Buch hat mir dabei sehr geholfen. Jetzt laufe ich weiter, regelmäßig drei mal pro Woche, mit einer Laufgruppe und allein. Als Ernährungsberaterin GGB (noch von Dr. Bruker ausgebildet) und Oecotrophologin habe ich mich besonders gefreut, dass sie bei ihren Empfehlung eine vollwertige Ernährung berücksichtigen und keine Nahrungsergänzungsmittel anpreisen.
Schöne Grüße aus Düsseldorf
sendet
Ruth, 22.10.2009

Lieber Andreas,
am Donnerstag haben wir uns kurz auf der Marathonmesse gesprochen und du hast mir und meiner Freundin letzte Tipps gegeben.
Jetzt kann ich dir schreiben, dass wir es geschafft haben! Wir sind zusammen gestartet und gemeinsam nach 4 Std. 26 min durch das Ziel gelaufen!
Es war wirklich ein unbeschreibliches Erlebnis. Die ersten 20km liefen ganz locker, dann so langsam machten sich die Beine bemerkbar und ab km 35 fand ich es richtig anstrengend, hatte aber das Gefühl, dass ich meine Kräfte gut eingeteilt hatte und auch noch die letzten km durchhalte (hab an deine Worte gedacht und konnte auch hier noch lächeln.
Am Ende durch`s Ziel zulaufen ist unbeschreiblich schön.
Danke für die professionelle Unterstützung, ich glaub ohne deine Tipps und den Trainingsplan hätte es nie so gut geklappt.
Herzliche Grüße vom glücklichen Finisher mit schmerzenden Beinen,
Sarah, Köln, 06.10.2009

Hallo Andreas
Danke für die tolle Betreuung bisher. Yes I could: 2:14:53.
Ein erhebendes Gefühl 12 Minuten verbessert.
Gruss an deine Frau.
Jörg, Grevenbroich, 04.10.2009

Hallo Andreas,
jetzt sind alle "Trainings-Wettkämpfe" absolviert:

• 9. Deutsche Sporthochschule Köln 28 km in 2:02:40 h

• Halbmarathon im Rahmen des Köln-Marathon: 1.28:06

Hallo Andreas Butz, ich habe Ihre Ratschläge beachtet, die Sie in Ihren Büchern u.a. veröffentlichen. Meinen ersten 10 km Volkslauf habe ich mit 1:01:40 geschafft. für mich, 50 Jahre alt, 106 kg schwer, bin ich vorerst zufrieden. Nächstes Ziel ist es, es unter einer Stunde zu schaffen und auch ein paar Kilos weniger zu haben. Es hat riesig Spass gemacht, das Publikum am Wegesrand war grandios und feuerte die Läufer richtig an. ... Uwe, Öhringen, 27.08.2009

Hallo! Habe bei Ihnen den Trainingsplan für Wiedereinstieger gekauft! Super! Bin begeistert! War am Anfang entsetzt über das vier Wochen Programm .. aber man gewöhnt sich dran! Vor allen Dingen.. ich habe einiges an Übergewicht durch 2 Schwangerschaften und Ihr Buch hat mich total begeistert! -war vorher den Schwangerschaften ein begeisterter  Läufer, aber mit dem Gewicht klappt es nicht so! Jetzt habe ich 14 Tage wunderbar durchgehalten und es hat auch super Spaß gemacht! ... Nicole, Lebach, 13.08.2009

Hallo Andreas, ... Wäre natürlich schon sehr interessiert an meinem Fortschritt gegenüber Mai, zumal ich heute beim 4.GAG Halbmarathon in Köln erneut meine Bestzeit unterboten habe. Dieses mal waren es 1:37:31, nochmals 3 Minuten besser als Hamburg vor einpaar Wochen. Das zeigt mir, dass mir die Trainingsumstellung hin zu mehr Tempo sehr gut tut ( Danke für deine Tipps ). In Bezug auf den Berlin-Marathon in 6 Wochen sehe ich mich auf einem guten Weg, meine Bestzeit von 3:48 zu unterbieten. Sportliche Grüße aus Bonn Andreas Labonte, Bonn, 09.08.2009

Hallo Laufcampus Team habe nach eurer Methode für den Halbmarathon 01:40:00 trainiert Zielzeit 01:37:06 bei 27°C Altersklasse M 45 Durchschnitt 4:34 min/km   super!!! Christian Müller, Wimmering, 25.05.2009

Hallo Andreas, ich möchte Dir eine  kurze Rückmeldung nach meiner erfolgreichen Teinahme am Hannover-Marathon geben. Vor ca. zwei Wochen habe ich noch Deinem Rat gefragt, wie ich mit dem Trainingsplan aufgrund einer Muskelzerrung weiter verfahren sollte. Insgesamt musste ich doch eine ganze Woche ( die 10. Woche) pausieren. Dein Hinweis, dass diese Pause aber nicht nur negativ vom Körper aufgenommen werde, hat in mir die notwendige Geduld entstehen lassen, sodass ich nicht zu früh wieder mit dem Training begonnen habe. Dass ich nun am Sonntag in Hannover die angestrebte Zielzeit von 3:30h erreicht habe (genau: 3:31,29h), ist sicherlich der guten Vorbereitung durch den Trainingsplan nach der Laufcampusmethode zuzuschreiben. Vielen Dank dafür und für die Reaktion auf meine Anfrage! Für künftige Umsetzungen von Laufzielen würde ich gerne wieder auf die von Dir angebotenen Trainingspläne und Deine Erfahrungen zurückgreifen. Viele Grüße aus Eichenzell in der Rhön! Heino Bülow, 06.05.2009

Hallo Andreas, mit Hilfe deines Ratgebers Halbmarathon habe ich mich auf den Bonner HM vorbereitet, Zielzeit unter 1:40. Nach einer gesundheitlichen Wettkampfpause von 1 1/2 Jahren, jedoch aufbauend auf einigen Wettkampferfahrungen aus 2006 war für mich diese Zeit ziemlich realistisch. Um so erfreuter und überraschter war ich über die Schlusszeit von 1:33:40, die meine persönliche Bestzeit markiert!! Da ich erstmals nach einem Trainingsplan trainiert habe, gebührt ein Teil meines persönlichen Erfolges auch dir. In diesem Sinne, herzlichen Glückwunsch! Viele Grüße Joachim, 29.04.2009

Hallo Andreas, Mein Marathon Debüt in Hamburg hat super geklappt Bin in 2:54:04 ins Ziel gekommen . Dein Programm ist einsame Spitze ,Hatte sogar noch ein paar Reserven. Werde jeden raten der es hören will sich einer Laufdiagnostik bei dir zu unterziehen. Mir tut zwar heute alles weh aber das geht auch vorüber. Freue mich schon auf den Mai zur nächsten Diagnostik. Danke noch einmal Bis zum 14.05.09 Dirk Zorn, 27.04.2009

Hallo Herr Butz, habe nun 10 Wochen entsprechend Ihres Buchs trainiert und bin heute in DA-Griesheim gelaufen. Im Herbst den FRA-Marathon in 3:49 und heute dann in 1:38:44. Hatte auf 1:40 trainiert und es hat wunderbar geklappt. DANKE! Eine kleine Frage bzgl. der nächsten Trainingsrunde: Werde in 20 Wochen (Anf Sep) den HM in DA laufen und dann den M in Berlin oder FRA. Soll ich Ihrer Ansicht nach nun auf 1:30 oder weiterhin auf 1:40 trainieren? "Luft" ist noch drin. Training war völlig entspannt. Bin vor 20 Jahren auch schon 3:20 gelaufen. Viele Grüße + nochmals Danke! Oliver Schocke, 19.04.2009

Hallo, habe mit Ihrem Buch auf eine 2 Stundenzeit im Halbmarathon trainiert. Und gleich bei meinem ersten Halbmarathon eine Zeit von 1. 56 erreicht. Danke Armin Roth, Waldkirch, 29.03.2009

Hallo Andreas, Geschafft!! Die 10km unter 40. Eure Trainingspläne sind richtig super und haben mir echt geholfen. 39:54 habe ich gebraucht. Vom Halbmarathon unter 1:30 habe ich dann die letzten zwei Wochen genommen, und auch hier hat's geklappt: 1:28:24. Vielen Dank. Schade, dass es  keinen Trainingslauf für 10km, 16,1km und 21,1km gibt -  Für den Hamburger Lauf-CUP (auch "HELLA"-LaufCUP genannt), dann müsste ich mir das nicht so zurechfrimeln ;) Nur so als kleine Anregung. Nochmals vielen Dank Viele Grüsse Carsten Dehn, 29.09.2006

Hallo, Vielen Dank für Ihren Trainingsplan (Marathon < 3:15h). Er hat mir in Berlin sehr geholfen und ich kann ihn unbedingt weiterempfehlen (habe ich in meiner Freiburger Laufgruppe auch schon getan). Gereicht hat es leider nur zu 3:20h, was sicherlich mit den sehr hohen Temperaturen zu tun hatte. Außerdem gab es einen heftigen Krampf bei Kilometer 38 der aber nach 4 min dehnen überstanden war. Nochmals danke und viele Grüße, Wolfram Götz, 28.09.2006

Hallo laufcampus - Team, im Januar diesen Jahres entschied ich mich meinen ersten Marathon zu laufen. Dafür wählte ich euren Trainingsplan für eine Endzeit von 3:30 Std. aus an den ich mich ziehmlich genau hielt. Beim Freiburg - Marathon am 10.04.05 war es dann soweit. Ich erreichte das Ziel in 3:27 Std. in meiner Altersklasse 45 belegte ich den 92. Platz. Dafür möchte ich mich bei euch bedanken und ich kann euch nur weiteremfehlen. mfg Franz Müller, 20.04.2005

Hallo, ein großes Lob für die klasse Website und vorallem für die tollen Trainingspläne! Spitze!! Ich trainiere im Moment nach dem sub 40min Plan und kann ihnen versichern , ich habe selten so einen schön aufeinander abgestimmtes Training gemacht. Ich bin 16 Jahre und seit 2 1/2 Jahren laufe ich regelmäßig. Kürzlich habe ich auch Ihr Buch gelesen, das mir viel Schmunzeln und einige freudige Lacher abgewonnen hat. Ich habe mich sehr oft darin wieder erkannt, Läufer sind wirklich eine große Familie, in diesem Sinne, keep on running ;-) David Gerards, Meisenheim, 23.10.2004

Hallo, ich möchte mich bei euch bedanken für die guten Tips und den Laufplan 3:30. Ich habe Eueren Plan ziemlich genau eingehalten und den Berlin-Marathon in 3:27:25 geschafft. Vielleicht werde ich im nächsten Jahr den 3:15 probieren, mal sehen. MfG Michael, 01.10.2004

ich hab schon mal geschrieben dass ihre page super ist - bis vor einem jahr bin ich (43 Jahre) nur so gelaufen seit einem jahr etwas aktiver und in den letzten 12 wochen angelehnt nach dem trainingsplan für marathon 4 stunden ich hab es fast geschafft lief in der wachau meinen 1. in 4:00:51 war super und vor allem hatte ich am nächsten tag keinen muskelkater werde daher am sonntag in meiner heimatstadt eisenerz beim erzberglauf dabeisein können mfg helga iraschko, Eisenerz, 21.09.2004

Lieber Andreas, vielen Dank, dass Du Dich meiner "unbedarften" Fragen so geduldig und ausführlich angenommen hast. Ich habe mir fest vorgenommen Deinen Trainigsempfehlungen zu folgen. Vergangenen Sonntag, 14.September 2003 hatte ich in St.Veit den zweiten Halbmarathon in meinem Leben (Gebjahr: 1960) und bin auf meine 1:44:41 mächtig stolz. Vielen Dank für Deine freundliche Hilfestellung. Alles gute für Deine persönlich gesteckten Ziele. Mit freundliche Grüßen Heinz Paar, 16.09.2003

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