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Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Trainingsplan für 10 Kilometer
Der Klassiker unter den Wettkampfstrecken, die beliebteste Distanz unter rund
4000 Laufveranstaltungen in Deutschland, ist der 10 Kilometer-Wettkampf.
Wie trainieren Sie am liebsten?
Trainieren Sie lieber nach Herzfrequenz und Dauer, also herzfrequenzorientiert, oder nach Kilometern und Geschwindigkeit, also tempoorientiert? Wenn Sie unschlüssig sind, dann wählen Sie einen herzfrequenzorientierten Trainingsplan, am besten nach einer Leistungsdiagnostik.
Vergleichen Sie die nachfolgenden zwei Trainingspläne und suchen Sie sich dann unten Ihren eigenen Laufcampus-Trainingsplan aus:
- 10 Kilometer in unter 47:30 Minuten - tempoorientiert
- 10 Kilometer in unter 47:30 Minuten - herzfrequenzorientiert
Holen Sie sich Ihren 10 Kilometer Trainingsplan!
Laufcampus-Trainer Andreas Butz hat weitere Trainingspläne entwickelt, die Sie im Online-Shop für nur 6,50 Euro erwerben können.
10 Kilomter Trainingspläne - tempoorientiert, für das Ziel
| < 37:30 min | < 40:00 min | < 42:30 min | < 45:00 min | ||
| < 50:00 min | < 55:00 min | < 60:00 min | < 65:00 min | ||
10 Kilomter Trainingspläne - herzfrequenzorientert, für das Ziel
| < 37:30 min | < 40:00 min | < 42:30 min | < 45:00 min | ||
| < 50:00 min | < 55:00 min | < 60:00 min | < 65:00 min | ||
Unsere Leistungen: Leistungsdiagnostik Laktatmessung Laufen Laktatmessung Rad Laktatmessung Walking Trainingspläne Trainingsplan Marathon Trainingsplan Halbmarathon Trainingsplan 10 Kilometer Personal Coaching Trainingsberatung Trainingsplanung Trainingsbegleitung Ernährungsberatung Laufseminare Laufseminar Südfrankreich Laufseminar Zermatt Kompressionsstrümpfe CEP Running O2 Laufbücher Runner’s High Das kommt vom Laufen Richtig trainieren für den Halbmarathon