Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich

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• Die Laufcampus-Methode

Laufcampus Standardpläne

Immer mehr Läufer und Veranstalter entdecken den Halbmarathon. Für 10-Kilometer-Läufer sind die 21,095 km die nächste Hürde. Für Marathonläufer ist ein „Halber“ die ideale Strecke, um Tempohärte zu trainieren. Schon mit drei bis fünf Mal Training je Woche kann man tolle Leistungen erreichen.

Welche Form der Trainingssteuerung bevorzugen Sie?

Trainieren Sie lieber nach Herzfrequenz und Dauer, also herzfrequenzorientiert, oder nach Distanz und Geschwindigkeit, also tempoorientiert? Wenn Sie unschlüssig sind, dann wählen Sie einen herzfrequenzorientierten Trainingsplan, optimalerweise nach einer Leistungsdiagnostik.

Vergleichen Sie die nachfolgenden zwei Trainingspläne und suchen Sie sich dann unten Ihren eigenen Laufcampus-Trainingsplan aus:

• Halbmarathon unter 1:35 h - tempoorientiert

• Halbmarathon unter 1:35 h - herzfrequenzorientiert

Holen Sie sich Ihren Halbmarathon Trainingsplan!

Laufcampus-Trainer Andreas Butz hat weitere Trainingspläne entwickelt, die Sie im Online-Shop für nur 6,50 Euro erwerben können.

Halbmarathontrainingspläne - tempoorientiert, für das Ziel

< 1:20 Std	< 1:30 Std	< 1:40 Std	< 1:50 Std
< 2:00 Std	< 2:10 Std	< 2:20 Std	< 2:30 Std

Halbmarathontrainingspläne - herzfrequenzorientert, für das Ziel

< 1:20 Std	< 1:30 Std	< 1:40 Std	< 1:50 Std
< 2:00 Std	< 2:10 Std	< 2:20 Std	< 2:30 Std

Holen Sie sich auch das Begleitbuch zu den Trainingsplänen!