Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Trainingsplan Halbmarathon
Immer mehr Läufer und Veranstalter entdecken den Halbmarathon. Für
10-Kilometer-Läufer sind die 21,095 km die nächste Hürde. Für Marathonläufer ist ein „Halber“ die ideale Strecke, um Tempohärte zu
trainieren. Schon mit drei bis fünf Mal Training je Woche kann man
tolle Leistungen erreichen.
Welche Form der Trainingssteuerung bevorzugen Sie?
Trainieren Sie lieber nach Herzfrequenz und Dauer, also herzfrequenzorientiert, oder nach Distanz und Geschwindigkeit, also tempoorientiert? Wenn Sie unschlüssig sind, dann wählen Sie einen herzfrequenzorientierten Trainingsplan, optimalerweise nach einer Leistungsdiagnostik.Vergleichen Sie die nachfolgenden zwei Trainingspläne und suchen Sie sich dann unten Ihren eigenen Laufcampus-Trainingsplan aus:
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Laufcampus-Trainer Andreas Butz hat weitere Trainingspläne entwickelt, die Sie im Online-Shop für nur 6,50 Euro erwerben können.
Halbmarathontrainingspläne - tempoorientiert, für das Ziel
| < 1:20 Std | < 1:30 Std | < 1:40 Std | < 1:50 Std | ||
| < 2:00 Std | < 2:10 Std | < 2:20 Std | < 2:30 Std | ||
Halbmarathontrainingspläne - herzfrequenzorientert, für das Ziel
| < 1:20 Std | < 1:30 Std | < 1:40 Std | < 1:50 Std | ||
| < 2:00 Std | < 2:10 Std | < 2:20 Std | < 2:30 Std | ||
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Unsere Leistungen: Leistungsdiagnostik Laktatmessung Laufen Laktatmessung Rad Laktatmessung Walking Trainingspläne Trainingsplan Marathon Trainingsplan Halbmarathon Trainingsplan 10 Kilometer Personal Coaching Trainingsberatung Trainingsplanung Trainingsbegleitung Ernährungsberatung Laufseminare Laufseminar Südfrankreich Laufseminar Zermatt Kompressionsstrümpfe CEP Running O2 Laufbücher Runner’s High Das kommt vom Laufen Richtig trainieren für den Halbmarathon