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Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
D.I.Y.GNOSTIK
Die Do it yourself-Leistungsdiagnostik
Training ohne Leistungsdiagnostik ist wie Kochen ohne Rezept. Es kann
klappen, aber auch ziemlich in die Hose gehen.
Ergänzend zu einer für
jeden Läufer ratsamen Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung durch einen
Laufbandstufentest gibt es mehrere Möglichkeiten auch ohne fremde Hilfe
seine Form zu überprüfen und - über Tage, Wochen und Monate in
Tabellen eingetragen – sogar eine Formkurve zu erstellen.
Auch bei der D.I.Y.GNOSTIK, der Do it yourself-Diagnostik, steht die Herzfrequenz im Mittelpunkt. Wenn im Sport von einem Puls oder der Herzfrequenz die Rede ist, wird die Anzahl der Herzschläge pro Minute gemeint. Der Belastungspuls ergibt sich aus der Pumpleistung des Herzens.
Lies weiter und erfahre Wissenswertes:
- Die Ermittlung und Bedeutung des Ruhepuls
- Der Maximalpuls dient zur Trainingssteuerung
- Der Erholungspuls nach dem Training ist interessant
- Der Belastungspuls auf der Hausrunde zeigt den Formaufbau
- Das Sportlerherz
Viel Erfolg und Freude am Training wünscht
Andreas Butz
Training nach der Laufcampus-Methode – Einfach clever laufen!
Weitere Tipps auch in den Büchern von Andreas Butz,
oder in seiner Praxis für Leistungsdiagnostik.
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