Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Der Erholungspuls
Der Erholungspuls nach dem Training ist interessant
Ein Blick auf die Pulsuhr nach dem Training, oder nach Tempoläufen beim Intervalltraining, zeigt den aktuellen Belastungspuls. Wer nach der Belastung stehen bleibt und die Herzfrequenz über seine Pulsuhr beobachtet, kann sehen, wie sich sein Körper vom Training langsam erholt.
Notiert man seine Werte eine Minute nach dem Training oder nach dem letzten Intervall, kann man im Laufe von Wochen und Monate feststellen, dass sich der Puls immer schneller nach dem Training normalisiert. Auch dies ist ein Zeichen für Ihre steigende Fitness.
Siehe auch meine Beiträge zu Ruhepuls, Maximalpuls, Belastungspuls und das Sportlerherz.
Viel Erfolg und Freude am Training wünscht
Andreas Butz
Training nach der Laufcampus-Methode – Einfach clever laufen!
Weitere Tipps auch in den Büchern von Andreas Butz,
oder in seiner Praxis für Leistungsdiagnostik.