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Der Läufer-Blog

Läufer Blog

Laufen ist eigentlich etwas ganz einfaches. Es liegt in unseren Genen. Und doch... Als wir das Laufen zwanzig, dreißig Jahre später wiederentdeckt haben, mussten wir es neu lernen. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation. Jetzt wollen wir abnehmen, uns mit anderen messen, neue persönliche Herausforderungen meistern. Und da stellen sich Fragen, nach dem richtigen Training, dem optimalen Laufstil oder einer läufergerechten Ernährung. Auf diese und ähnliche Fragen geben die Laufcampus Autoren hier Antworten. Stöbern Sie und abonnieren Sie uns. Und falls ein Thema fehlt, dann senden Sie uns Ihren Themenvorschlag gerne an info@laufcampus.com. Wir kümmern uns drum :-)

Die besten Sportler-Getränke

von vor 2 Monaten 1256 mal angesehen Keine Kommentare

Wasser, Wasser, Wasser lautet die Getränkempfehlung, nicht nur für Sportler. Wer für eine ausgeglichene Wasserbilanz im Körper sorgt, bleibt gesund und kommt gut in Form durch den Wettkampf.

 

Brauchen Läufer Fleisch auf dem Teller?

von vor 2 Monaten 6274 mal angesehen Keine Kommentare

Ausdauersportler können gut und gerne auf Fleisch verzichten. Weil auch Getreide, Nüsse und Hülsenfrüchte wertvolles Eiweiß liefern und dazu Eisen und Vitamin B12.

 

Dem Burnout davonlaufen

von vor 3 Monaten 1977 mal angesehen Keine Kommentare

Um der typischen Managerkrankheit vorzubeugen, hilft regelmäßig zu laufen.

 

Feige statt Powerriegel

von vor 3 Monaten 1981 mal angesehen 1 comment

Mit Sportgels und -riegeln züchten sich Ausdauersportler einen „Läufer-Magen“. Wer konsequent auf eine vitalstoffreiche Vollwerternährung setzt, steigert seine Leistung – und Magen- und Darmprobleme verschwinden.

 

Laufen und Selbstmotivation

von Andreas Butz vor 3 Monaten 1903 mal angesehen Keine Kommentare

Anerkennung motiviert und ist ein starker Impuls, die Laufschuhe zu schnüren.

 

Die richtige Ernährung für effektiven Muskelaufbau

von vor 3 Monaten 3697 mal angesehen Keine Kommentare

Zwei Wochen Faulheit genügen und der Muskel baut kräftig ab. Sport bringt die Kraft schnell zurück, weil sich die Muskeln an frühere Leistung erinnern. Ideale Ergänzung zum Muskeltraining: Vollwertkost.

 

So trainieren Sie die Fettverbrennung

von vor 4 Monaten 8739 mal angesehen Keine Kommentare

Geübte Läufer verbrennen Zucker und Fett gleichzeitig. Das schaffen Sie auch!

 

Laufen stärkt die Mitochondrien

von vor 4 Monaten 1507 mal angesehen Keine Kommentare

Wer läuft, verdoppelt seine Mitochondriendichte – die Zellkraftwerke für mehr Energie und natürliches Anti-Aging.

 

Läufer leben sechs Jahre länger

von vor 4 Monaten 3131 mal angesehen Keine Kommentare

Wer zwei- bis dreimal pro Woche 60 bis 150 Minuten läuft, gewinnt Lebenszeit – im Schnitt sechs Jahre.

 

Laufen und Zeitmanagement

von vor 4 Monaten 5443 mal angesehen Keine Kommentare

Der Alltag lässt Ihnen keine Zeit zum Laufen? Mit dem richtigen Zeitmanagement klappt's!