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Der Läufer-Blog

Läufer Blog

Laufen ist eigentlich etwas ganz einfaches. Es liegt in unseren Genen. Und doch... Als wir das Laufen zwanzig, dreißig Jahre später wiederentdeckt haben, mussten wir es neu lernen. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation. Jetzt wollen wir abnehmen, uns mit anderen messen, neue persönliche Herausforderungen meistern. Und da stellen sich Fragen, nach dem richtigen Training, dem optimalen Laufstil oder einer läufergerechten Ernährung. Auf diese und ähnliche Fragen geben die Laufcampus Autoren hier Antworten. Stöbern Sie und abonnieren Sie uns. Und falls ein Thema fehlt, dann senden Sie uns Ihren Themenvorschlag gerne an info@laufcampus.com. Wir kümmern uns drum :-)

Wie langsames Laufen schnell macht

von vor 6 Monaten 16856 mal angesehen Keine Kommentare

Was ist härter als Intervalltraining? Langsam zu laufen. Das zumindest empfinden ganz viele Läufer so und dabei ist der lange und langsame Dauerlauf die Schlüsseleinheit schlecht hin.

 

Die Bausteine für den Marathon

von vor 6 Monaten 4308 mal angesehen Keine Kommentare

Die Trainingsbausteine für den Marathon - das sind Dauerlaufen, Tempotraining, Regeneration. Sie möchten einmal einen Marathon schaffen? So geht es richtig.

 

Trainerschein C für Lauftrainer

von vor 10 Monaten 5983 mal angesehen 1 comment

Seit 2009 bildet die Laufcampus GmbH sogenannte "Laufcampus Trainer" aus. Aus anfangs nur vier Seminarangeboten ist die Laufcampus Akademie geworden mit mittlerweile 10 Dozenten und etwa zwanzig Ausbildungsangeboten. Mit deutlich über 400 Lauftrainern ist das as größte Laufcampus Trainer Netzwerk. In Stichworten versucht Andreas Butz einige wesentliche Unterschiede vom Laufcampus Trainerschein zu anderen Angeboten aufzuzeigen.

 

So profitieren Sie von Ihrem persönlichen Trainingsplan

von vor 11 Monaten 5372 mal angesehen Keine Kommentare

Planen Sie, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Ein Trainingsplan entstresst, weil er in jeder Trainingsphase genau aufzeigt, was zu tun ist.

 

Welche Kohlenhydrate brauchen Sportler wirklich?

von Andreas Butz vor 11 Monaten 8324 mal angesehen Keine Kommentare

Läufer brauchen gut aufgefüllte Glykogenspeicher, die bekommen sie durch Aufnahme von kurzkettigen Kohlenhydraten.

 

Die richtige Ernährung liegt in den Genen

von vor 11 Monaten 4128 mal angesehen Keine Kommentare

Eigentlich ist es ganz einfach: Natürliche Lebensmittel, die unser Körper verstoffwechseln kann, sind gut für uns. Problematisch wird es mit modernem Industrieessen, für das wir kein genetisches Programm besitzen.

 

Erwartungsdruck hilft die Laufziele zu erreichen

von vor 11 Monaten 2788 mal angesehen Keine Kommentare

Erwartungsdruck kann helfen seine Ziele zu erreichen. Denn wer seine Ziele kommuniziert, muss anschließend auch „liefern“.

 

Praxistipp Bananen

von vor 11 Monaten 3753 mal angesehen Keine Kommentare

Bananen sind das ganze Jahr verfügbar. So hat man immer einen gesunden Snack für Zwischendurch parat. Ideal für Läufer, und auch für Kinder, denen es nach Süßem gelüstet.

 

Starke Ziele führen schneller zum Erfolg

von vor 1 Jahren 1894 mal angesehen Keine Kommentare

Wie erreicht man seine selbst gesteckten (Lauf-) Ziele? Indem man sich starke Ziele setzt. Dann kommen Konsequenz und Regelmäßigkeit ganz automatisch in den Trainingsalltag.

 

Enzyme: Essen Sie Leben!

von vor 1 Jahren 2308 mal angesehen Keine Kommentare

Ohne Enzyme gibt es keinen Stoffwechsel und damit kein Leben. Daher ist es wichtig, auf genügend Vitamine und Mineralstoffe in der Ernährung zu achten.