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Der Läufer-Blog

Läufer Blog

Laufen ist eigentlich etwas ganz einfaches. Es liegt in unseren Genen. Und doch... Als wir das Laufen zwanzig, dreißig Jahre später wiederentdeckt haben, mussten wir es neu lernen. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation. Jetzt wollen wir abnehmen, uns mit anderen messen, neue persönliche Herausforderungen meistern. Und da stellen sich Fragen, nach dem richtigen Training, dem optimalen Laufstil oder einer läufergerechten Ernährung. Auf diese und ähnliche Fragen geben die Laufcampus Autoren hier Antworten. Stöbern Sie und abonnieren Sie uns. Und falls ein Thema fehlt, dann senden Sie uns Ihren Themenvorschlag gerne an info@laufcampus.com. Wir kümmern uns drum :-)

Das Sportlerherz

von vor 4 Monaten 1354 mal angesehen Keine Kommentare

Als ich nach einer rund dreimonatigen Zwangspause mit dem Laufen wieder begann, staunte ich nicht schlecht. Mein "Sportlerherz" hatte nachgelassen. Rund 15 Herzschläge mehr pro Minuten zeigte meine Pulsuhr an.

 

Fehler beim Marathontraining

von vor 4 Monaten 11384 mal angesehen Keine Kommentare

Trainingsfleiß und viele Trainingskilometer sind nicht alles. Beim Marathontraining machen viele Hobbyläufer - und leider nicht nur die, auch Lauftrainer und Profisportler - viele Fehler. Sechs weit verbreitete Fehler beim Marathontraining habe ich für Sie zusammengetragen.

 

Ernährung beim Marathon - die größten Fehler

von vor 4 Monaten 24964 mal angesehen Keine Kommentare

Wer im Training alles richtig gemacht hat kann sich dennoch durch Fehler in der Ernährung den Marathon in nur zwei Tagen kaputt machen.

 

Marathonfehler - Fehler in der Renneinteilung

von vor 4 Monaten 9650 mal angesehen Keine Kommentare

Wenn im Marathontraining alles richtig gelaufen ist, dann sind die Grundlagen für den Marathon gelegt, das Rennen ist aber noch nicht gelaufen. Es warten noch einige Stolperstellen auf der Strecke, es drohen Fehler bei der Renneinteilung.

 

Marathonfehler - Fehler in der Marathonvorbereitung

von vor 4 Monaten 268 mal angesehen Keine Kommentare

Warum brechen so viele Marathonläufer ein? Diese elf häufigsten Fehler im Marathontraining, im Marathonwettkampf und in der Marathonernährung sollten Sie künftig vermeiden, dann klappt es auch mit einer neuen Bestzeit beim Marathon.

 

Quinoasalat mit Avocado

von vor 4 Monaten 216 mal angesehen Keine Kommentare

Das Pseudogetreide Quinoa hier in einer Kombination mit Avocado, Erbsen und Obst. Ein überaus leckerer Salat, der besonders im Sommer sehr erfrischend schmeckt und uns bestens versorgt und lange satt macht.

 

Ist Marathonlaufen Extremsport?

von vor 4 Monaten 226 mal angesehen Keine Kommentare

Was extrem ist, bestimmt die Ausgangssituation des Betrachters. Für einen übergewichtigen Nichtsportler ist die Vorstellung, zehn Kilometer zu laufen, extrem. Ist Marathon wirklich schon Extremsport?

 

​Schoko-Mandelmus Kuchen

von vor 5 Monaten 474 mal angesehen Keine Kommentare

Schokolade ist des Läufers liebste Sünde. Deshalb dieses Rezept eines wahrhaft leckern und saftigen Schokoladenkuchen.

 

Rote Beete Salat

von vor 5 Monaten 380 mal angesehen Keine Kommentare

Rote Beete muss bei uns einmal pro Woche auf dem Speiseplan stehen, einfach super lecker und sehr gesund.

 

Marathonlaufen und der Open-Window-Effekt

von vor 5 Monaten 2881 mal angesehen Keine Kommentare

Laufen ist gesund und stärkt die Abwehrkräfte. Warum holen sich dennoch manche Läufer nach hartem Training Infektionen? Was Sie gegen den Open-Window-Effekt tun können, erfahren Sie in diesem Artikel.