Swipe to the left

Der Läufer-Blog

Läufer Blog

Laufen ist eigentlich etwas ganz einfaches. Es liegt in unseren Genen. Und doch... Als wir das Laufen zwanzig, dreißig Jahre später wiederentdeckt haben, mussten wir es neu lernen. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation. Jetzt wollen wir abnehmen, uns mit anderen messen, neue persönliche Herausforderungen meistern. Und da stellen sich Fragen, nach dem richtigen Training, dem optimalen Laufstil oder einer läufergerechten Ernährung. Auf diese und ähnliche Fragen geben die Laufcampus Autoren hier Antworten. Stöbern Sie und abonnieren Sie uns. Und falls ein Thema fehlt, dann senden Sie uns Ihren Themenvorschlag gerne an info@laufcampus.com. Wir kümmern uns drum :-)

Tempotraining: Wettkämpfe über 10 km

von vor 25 Tagen 743 mal angesehen Keine Kommentare

Ein 10-km-Wettkampf als Tempotraining in der Marathonvorbereitung - geht das? Und ist es sinnvoll? - Warum Wettkämpfe über Unterdistanzen, z. B. über 10 km, auch für Marathonis gut sind.

 

Tempotraining - Steigerungsläufe

von vor 1 Monat 1173 mal angesehen Keine Kommentare

Vor dem Wettkampf oft gesehen: Kurze Steigerungsläufe und Sprints. Wozu sind die gut?

 

Tempotraining - Das Fahrtspiel

von vor 2 Monaten 1213 mal angesehen Keine Kommentare

Keine Lust auf Intervalltraining? Heute ist das Bahntraining nicht möglich, weil das Stadion geschlossen ist? Versuchen Sie es mal mit einem Fahrtspiel - eine effektive Variante des Tempotrainings, die man immer und überall praktizieren kann!

 

Tempotraining: Ein- und Auslaufen

von vor 2 Monaten 1474 mal angesehen Keine Kommentare

Ist Einlaufen wirklich wichtig? Auch vor einem Marathon - obwohl die Strecke doch so lang ist? Und was bringt Auslaufen - ist das wirklich nötig? Ja! Denn...

 

Laufen für die Generation 50plus

von vor 2 Monaten 950 mal angesehen Keine Kommentare

Mit 50 Jahren (erstmals) die Laufschuhe schnüren? Geht das? Ist Laufen für die Generation 50plus ratsam und gesund? Fauja Singh erklärte im Februar 2013, kurz vor seinem 102. Geburtstag, seinen Rücktritt vom Wettkampfsport...

 

Laufen Sie den Power-Butz!

von vor 2 Monaten 2977 mal angesehen Keine Kommentare

Sie haben nur am Wochenende Zeit fürs Lauftraining? Sie kommen vorübergehend unter der Woche nicht zum Laufen? Probieren Sie den Power-Butz! Das spezielle Wochenendprogramm ist eine effektive Trainingsalternative.

 

​GA1 hat ausgedient

von vor 6 Monaten 7908 mal angesehen Keine Kommentare

GA1 und GA2, extensives und intensives Training, möglicherweise ist die Orientierung an veralteten Trainingsempfehlungen die Ursache für manche Überforderung und ausbleibende Leistungsentwicklung.

 

Crosslaufen – das optimale Wintertraining

von vor 7 Monaten 5199 mal angesehen Keine Kommentare

Früher, als Deutschlands Eliteläufer noch Spitzenniveau hatten, gab es im Winter eine ausgeprägte Crosslaufkultur. Ein Grund drüber nachzudenken...

 

Laufen und Liegestütze – das einfachste Athletiktraining für Läufer

von vor 7 Monaten 9413 mal angesehen Keine Kommentare

Viele Läufer tun sich mit Gehpausen schon schwer. Und jetzt auch noch Liegestütze? Warum die Kombination von Laufen und Liegestütze sogar schneller macht erfahren Sie hier.

 

​HIIT oder Hit? Hochintensives Intervalltraining

von vor 7 Monaten 9764 mal angesehen Keine Kommentare

„HIIT“ steht für Hoch Intensives Intervall Training. Manche sprechen auch von „HIT“ und beziehen sich damit auf den englischen Begriff High Intensity Training. Warum es auch für Sie gut ist, das lesen Sie hier.