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Der Läufer-Blog

Läufer Blog

Laufen ist eigentlich etwas ganz einfaches. Es liegt in unseren Genen. Und doch... Als wir das Laufen zwanzig, dreißig Jahre später wiederentdeckt haben, mussten wir es neu lernen. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation. Jetzt wollen wir abnehmen, uns mit anderen messen, neue persönliche Herausforderungen meistern. Und da stellen sich Fragen, nach dem richtigen Training, dem optimalen Laufstil oder einer läufergerechten Ernährung. Auf diese und ähnliche Fragen geben die Laufcampus Autoren hier Antworten. Stöbern Sie und abonnieren Sie uns. Und falls ein Thema fehlt, dann senden Sie uns Ihren Themenvorschlag gerne an info@laufcampus.com. Wir kümmern uns drum :-)

​GA1 hat ausgedient

von vor 2 Monaten 5747 mal angesehen Keine Kommentare

GA1 und GA2, extensives und intensives Training, möglicherweise ist die Orientierung an veralteten Trainingsempfehlungen die Ursache für manche Überforderung und ausbleibende Leistungsentwicklung.

 

Crosslaufen – das optimale Wintertraining

von vor 3 Monaten 4396 mal angesehen Keine Kommentare

Früher, als Deutschlands Eliteläufer noch Spitzenniveau hatten, gab es im Winter eine ausgeprägte Crosslaufkultur. Ein Grund drüber nachzudenken...

 

Laufen und Liegestütze – das einfachste Athletiktraining für Läufer

von vor 3 Monaten 6419 mal angesehen Keine Kommentare

Viele Läufer tun sich mit Gehpausen schon schwer. Und jetzt auch noch Liegestütze? Warum die Kombination von Laufen und Liegestütze sogar schneller macht erfahren Sie hier.

 

​HIIT oder Hit? Hochintensives Intervalltraining

von vor 3 Monaten 8319 mal angesehen Keine Kommentare

„HIIT“ steht für Hoch Intensives Intervall Training. Manche sprechen auch von „HIT“ und beziehen sich damit auf den englischen Begriff High Intensity Training. Warum es auch für Sie gut ist, das lesen Sie hier.

 

Schadet es, wenn man täglich Joggen geht?

von vor 5 Monaten 24844 mal angesehen Keine Kommentare

Schadet es, wenn man jeden Tag Joggen geht oder ob es vielleicht besser ist, wenn man nur jeden zweiten oder dritten Tag läuft? Ist tägliches Laufen ungesund?

 

Marathonläufer oder Sprinttalent – die Gene entscheiden

von vor 6 Monaten 1956 mal angesehen Keine Kommentare

Es gibt Marathonläufer, die trainieren über lange Jahre hinweg sehr gewissenhaft. Sie haben einen logischen Saisonaufbau, laufen nach präzisem Plan, achten auf eine optimale Trainingssteuerung und werden dennoch beim Rennen von unerfahrenen Laufanfängern geschlagen. Wie kann das sein? Sind etwa die "Gene" dafür verantwortlich?

 

Das Sportlerherz

von vor 6 Monaten 2464 mal angesehen Keine Kommentare

Als ich nach einer rund dreimonatigen Zwangspause mit dem Laufen wieder begann, staunte ich nicht schlecht. Mein "Sportlerherz" hatte nachgelassen. Rund 15 Herzschläge mehr pro Minuten zeigte meine Pulsuhr an.

 

Fehler beim Marathontraining

von vor 6 Monaten 18439 mal angesehen 1 comment

Trainingsfleiß und viele Trainingskilometer sind nicht alles. Beim Marathontraining machen viele Hobbyläufer - und leider nicht nur die, auch Lauftrainer und Profisportler - viele Fehler. Sechs weit verbreitete Fehler beim Marathontraining habe ich für Sie zusammengetragen.

 

Marathonfehler - Fehler in der Renneinteilung

von vor 6 Monaten 12266 mal angesehen 1 comment

Wenn im Marathontraining alles richtig gelaufen ist, dann sind die Grundlagen für den Marathon gelegt, das Rennen ist aber noch nicht gelaufen. Es warten noch einige Stolperstellen auf der Strecke, es drohen Fehler bei der Renneinteilung.

 

Marathonfehler - Fehler in der Marathonvorbereitung

von vor 6 Monaten 497 mal angesehen Keine Kommentare

Warum brechen so viele Marathonläufer ein? Diese elf häufigsten Fehler im Marathontraining, im Marathonwettkampf und in der Marathonernährung sollten Sie künftig vermeiden, dann klappt es auch mit einer neuen Bestzeit beim Marathon.