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Der Läufer-Blog

Läufer Blog

Laufen ist eigentlich etwas ganz einfaches. Es liegt in unseren Genen. Und doch... Als wir das Laufen zwanzig, dreißig Jahre später wiederentdeckt haben, mussten wir es neu lernen. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation. Jetzt wollen wir abnehmen, uns mit anderen messen, neue persönliche Herausforderungen meistern. Und da stellen sich Fragen, nach dem richtigen Training, dem optimalen Laufstil oder einer läufergerechten Ernährung. Auf diese und ähnliche Fragen geben die Laufcampus Autoren hier Antworten. Stöbern Sie und abonnieren Sie uns. Und falls ein Thema fehlt, dann senden Sie uns Ihren Themenvorschlag gerne an info@laufcampus.com. Wir kümmern uns drum :-)

Der richtige Laufstil

von vor 8 Monaten 4606 mal angesehen Keine Kommentare

Es gibt nicht nur den einen, für jeden richtigen Laufstil. Lesen Sie hier, wie Sie die richtige Lauftechnik finden, um möglichst schnell ans Ziel zu kommen und dabei verletzungsfrei zu bleiben.

 

Mit Trainingsplan geht's schneller

von vor 8 Monaten 3067 mal angesehen Keine Kommentare

Schneller werden oder ausdauernder, eine neue persönliche Bestleistung schaffen oder einfach nur ein paas Kilos abnehmen, mal einen Marathon laufen – wer sportliche Ziele hat, kommt um einen guten Trainingsplan nicht herum.

 

Athletic Running bringt's!

von vor 11 Monaten 5969 mal angesehen Keine Kommentare

Liegestütze machen Läufer schneller - wer das versteht und beherzigt, wird Athletic Running lieben. Eine Kurzanleitung für eine funktionelle (Lauf-)Trainingsvariante.

 

​Nüchtern laufen am Morgen

von vor 1 Jahren 8895 mal angesehen Keine Kommentare

Manche kommen morgens einfach nicht aus den Federn, andere zwingen sich diszipliniert dennoch dazu. Für viele aber ist der „Guten-Morgen-Lauf“ einfach der bestmögliche Start in den Tag. Oder wie ich es gerne ausdrücke: #dererstesiegdestages.

 

​Bergsprints – Das beste HIT-Training der Welt

von vor 1 Jahren 12046 mal angesehen Keine Kommentare

Bergsprints sind das beste HIT-Training der Welt und für uns Läufer gleich mehrfach bedeutend.

 

Wie langsames Laufen schnell macht

von vor 1 Jahren 26308 mal angesehen Keine Kommentare

Was ist härter als Intervalltraining? Langsam zu laufen. Das zumindest empfinden ganz viele Läufer so und dabei ist der lange und langsame Dauerlauf die Schlüsseleinheit schlecht hin.

 

Die Bausteine für den Marathon

von vor 1 Jahren 6142 mal angesehen Keine Kommentare

Die Trainingsbausteine für den Marathon - das sind Dauerlaufen, Tempotraining, Regeneration. Sie möchten einmal einen Marathon schaffen? So geht es richtig.

 

​Über die Wechselwirkung von Laufen und Radfahren

von vor 2 Jahren 17292 mal angesehen Keine Kommentare

Laufen und Radfahren vertragen sich nicht. Oder doch? Lassen Sie sich inspirieren.

 

Laktat macht Ausdauer sichbar: Der Energiestoffwechsel

von vor 2 Jahren 5722 mal angesehen Keine Kommentare

Heute im Fokus: Der Energiestoffwechsel. Was es mit dem Laktat auf sich hat, warum und wie man den Fettstoffwechsel optimieren sollte, um die Ausdauer zu verbessern - und warum langsam laufen schneller macht, das erfahren Sie hier.

 

Tempotraining: Wettkämpfe über 10 km

von vor 2 Jahren 7659 mal angesehen 1 comment

Ein 10-km-Wettkampf als Tempotraining in der Marathonvorbereitung - geht das? Und ist es sinnvoll? - Warum Wettkämpfe über Unterdistanzen, z. B. über 10 km, auch für Marathonis gut sind.