Das Laufcamp speziell für Läufer/innen 50plus
Egal ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder Wettkampfläufer: Bei unserem einwöchigen Laufcamp ist für jeden Läufer etwas dabei. 7 oder 9 Tage lang dreht sich bei diesem Laufseminar alles ums Thema Laufen, unter Berücksichtigung der Aspekte, die Läuferinnen und Läufer jenseits der 50 interessieren - die Regeneration zum Beispiel. Theorie und Praxis, Training und Freizeit, Kultur und Erholung wechseln sich ab und sorgen für abwechslungsreiche Mischung von Lauferlebnis, Trainingsoptimierung und Urlaub. Und das i-Tüpfelchen in diesem Oktober Laufseminar ist die Teilnahme an einem Wettbewerb in Palma de Mallorca.
VIDEO
Bilder der letzten 50plus Laufcamps (Oktober):
Bilder der letzten 50plus Laufcamps (März):
Bilder zu den letzten Palma Marathons (Oktober):
Das Laufcamp 50plus im Oktober ist neu
Das Programm unterscheidet sich vom Laufcamp 50plus im März darin, dass wir unter anderem mit der Teilnahme an einem der Wettbewerbe des PMM Palma Marathon Mallorca mit Halbmarathon und 10-Kilometerlauf starten.
Erleben Sie Lauffreude und Trainingsintelligenz in Theorie und Praxis
Die Laufcampus-Methode zählt zu den erfolgreichsten Trainingsmethoden – auch für die Generation 50+. Erleben Sie diese bei diesem Mallorca Laufcamp aktiv in Laufschuhen und theoretisch in Analysen, Gesprächen und Vorträgen.
Aktivprogramm nach der Laufcampus-Methode
Trainingsläufe in vier Leistungsgruppen
Einheiten zwischen 45 und 150 Minuten Dauer
Tempotraining als Fahrtspiel oder Intervalltraining
langsame, mittlere und zügige Dauerläufen
Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)
6-aus-4 Athletiktraining nach der Laufcampus-Methode (Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen)
Yoga für Läufer
Wir bieten in diesem Laufseminar Training in bis zu drei geführten Gruppen an, grob eingeteilt nach dem aktuellen Leistungsvermögen über 10 Kilometer:
45 Minuten und schneller
55 Minuten und schneller
65 Minuten und schneller
Es besteht täglich die Möglichkeit, die Gruppe neu zu wählen, um einer Überforderung oder dem Gefühl der Unterforderung vorzubeugen.
Laufanalysen und Know-how Vermittlung nach der Laufcampus-Methode
Wir bieten individuelle Laufanalysen in Form von:
Leistungsdiagnostik als LC1000-Test
Laufstil-Videoanalyse
Anamnese der persönlichen und sportlichen Voraussetzungen
Ermittlung des aktuellen läuferischen Potenzials
Bestimmung der individuellen Herzfrequenz- und Tempotrainingsbereiche
Training nach der Laufcampus-Methode
Gesundes Laufen – Der optimale Laufstil im richtigen Laufschuh
Gesunde Ernährung mit der Vitalen Läuferküche
Sie erleben darüber hinaus Fachvorträge zu allen wichtigen läuferspezifischen Themenbereichen.
Individualberatung Sollten noch persönliche Fragen offen sein, so klären wir diese an einem Abend als Individualberatung in Gruppen.
Das Laufcampus-Hotel in C'an Picafort
Das Grupotel Gran Vista & Spa ist das zentrale Laufcampus-Hotel. In einem wunderschönen Piniengarten mit grosszügiger Poollandschaft gelegen, ist das Grupotel Gran Vista die erste Adresse in Can Picafort.Zimmer
Spa & Wellness
Freizeitangebote Gastronomie Service
