Coaching

Coaching – Laufcampus Trainer im Beratungsgespräch

Personal Coaching auf die Laufcampus Art

Ihre persönlichen Ziele werden zu unseren

Als Sportler ist es entscheidend attraktive Ziele zu haben. Wer klar formulierte Ziele hat, ist schon auf dem richtigen Weg. Auf diesen Wegen möchten wir Sie mit Coaching begleiten, zum Beispiel mit dem bestmöglichen Trainingsplan.

Wir begleiten Sie mit individueller Beratung, optimaler Diagnostik, maßgeschneiderten Trainingsplänen und großer Expertise. Wir sind für Sie Coach, Trainer und Motivator und an Ihrer Seite, wenn Sie uns brauchen. Gemeinsam sind wir stärker, Ihre Ziele machen wir zu unseren Zielen.

Wie intensiv darf unsere Betreuung sein? Finden Sie das für Sie passende Coaching-Angebot: 

 Leistungen

Bronze

Silber

Gold

1. Personal Trainer

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2. Anamnese

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3. Trainingsteuerung

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4. Trainingsplanung

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5. Einführung

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6. Wettkampf-Vorbesprechung

 

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7. Wettkampf-Nachbesprechung

 

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8. Leistungsdiagnostik (alle vier Monate)

 

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9. Laufstilvideoanalyse

 

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10. Weitere Beratungen

 

 

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Preis in Euro p.m.*

     99,-

   149,-

   249,-

 *Mindestlaufzeit 4 Monate.

Jetzt gleich starten: Lassen Sie uns gleich mit der Anamnese beginnen und fordern Sie Ihren ersten Trainingsplan an. Im nächsten Schritt erfolgt der Anruf von einem Laufcampus Trainer zur Besprechung weiterer Details. 

 


 

Coaching Laufen - Unsere Leistungen

1. Persönlicher Laufcampus Lauftrainer

Sie erhalten von uns einen persönlichen Ansprechpartner. Unsere Laufexperten sind alle lizenzierte Lauftrainer und an der renommierten Laufcampus Akademie ausgebildet. Darüber hinaus verfügen unsere Lauftrainer über große eigene Lauferfahrung. In Abhängigkeit Ihrer Ziele (z. B. Abnehmen und fitter werden, Halbmarathon oder Marathon laufen, Ultra- oder Trailrunning) finden wir den für Sie optimalen Coach. 

2. Anamnesegespräch und Leistungsanalyse

Ihr individueller Trainingsplan entsteht erst nach einem ausführlichen Anamnesegespräch. In diesem Gespräch lernen wir Ihre Ziele und Motive kennen und sowie Ihre sportlichen und zeitlichen Möglichkeiten. Für unser Coaching ist es keine Voraussetzung, doch idealerweise werden ergänzend zur Anamnese am Anfang und der fortlaufenden Besprechung der Trainings- und Wettkampfergebnisse auch regelmäßig Leistungsdiagnostiken durchgeführt. Dazu später mehr.

3. Trainingsplanung

In Abhängigkeit Ihrer persönlichen Voraussetzung bezüglich Fitness, Gesundheit und Zeit für das Training entwickeln wir den für Sie passenden Trainingsplan. In den für Sie passenden wöchentlichen Zeitfenstern planen wir Ihr Training und berücksichtigen dabei natürlich auch Urlaubs- und Geschäftsreisen. Wir stellen Ihnen den Trainingsplan in der modernen Laufcampus Web App zur Verfügung, so dass sie diesen auch online einsehen und die Trainingsaufzeichnungen ergänzen können. Doch selbstverständlich können Sie den Trainingsplan auch ausdrucken und damit offline nutzen.

4. Trainingssteuerung

Ein Trainingsplanung kann nur dann erfolgreich sein, wenn auch die Trainingssteuerung passt. Von uns erhalten Sie Ihre persönlichen Trainingsbereiche für das puls- oder tempoorientierte Training und eine Beratung, wie Sie zuverlässige Trainingsaufzeichnungen erhalten. Je nach sportlicher Entwicklung werden die Trainingsbereiche kontinuierlich angepasst.

5. Technische Einführung

Ihr Trainingsplan steht Ihnen in der modernen Laufcampus Web App zur Verfügung. Damit damit Sie sich schnell zurechtfinden, besprechen wir Ihren Trainingsplan und zeigen Ihnen die Funktionen der Trainingsplan App, vom Trainingsglossar, über die Erklärungsvideos, die Statistiken und natürlich die Synchronisation mit Ihrer Sportuhr.

6. Wettkampfvorbesprechung

Gemeinsam mit Ihnen besprechen wir Ihren Wettkampf. Dazu nutzen wir sämtliche zur Verfügung stehenden Informationen zur Laufstrecke, dem Höhenprofil, den Verpflegungsstationen. Wir besprechen eine Renntaktik und entwickeln Rituale zur Gestaltung des Rennwochenendes. Rituale für die Verpflegung oder das Aufwärmprogramm geben Sicherheit und helfen Fehler zu vermeiden. 

7. Wettkampfnachbesprechung

Nach jedem Rennen haben Sie viel zu erzählen, über das Renngeschehen, das Wetter, das Funktionieren der Ausrüstung und vieles mehr. Ihre persönlichen Erlebnisse mit Ihnen zu reflektieren, hilft die richtigen Schlüsse zu ziehen. Denn nach dem Wettkampf ist meist vor dem Wettkampf. 

8. Leistungsdiagnostik

Ergänzend zur Anamnese, zur Sammlung aller schon vorliegenden Informationen zu Gesundheit, Trainingserfahrung und den Wettkampfergebnissen, ist eine Leistungsdiagnostik durch Laufbandstufentest mit Laktatmessung ideal. Leistungsdiagnostiken helfen Ihre aktuelle Trainingsform und die Leistungsstärke des Herzkreislaufsystems besser einschätzen zu können und Ihnen verständlich die Schlussfolgerungen für das künftige Training zu erläutern. Wiederholungstests machen darüber hinaus die Trainingsfortschritte deutlich sichtbar. In unseren Angeboten Silber und Gold sind – je vier Monate Betreuung – eine Leistungsdiagnostik enthalten.

9. Laufstilvideoanalysen

Dreißig bis fünfzig Prozent aller Läuferinnen und Läufer sind mindestens einmal pro Jahr verletzt. In der Regel sind unnötige Überlastungen die Ursache, die aus dem Aufsetz- und Abrollverhalten beim Laufen resultieren. Anlässlich einer Laufstilvideoanalyse wird Ihr Laufstil mit Ihnen besprochen und werden die Möglichkeiten aufgezeigt, den Laufstil zu verbessern. In unseren Angeboten Silber und Gold sind – je vier Monate Betreuung – eine Laufstilvideoanalyse enthalten.

10. Persönliche Beratungen

Neben dem aktuellen Trainingsgeschehen gibt es Themen, die es lohnt, ausführlicher zu besprechen. Welches sind Ihre Themen? Ernährung im Alltag, Ernährung im Training, Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln, Ausrüstungstipps vom Laufschuh bis zum Trinkystem, spezielle Laufevents jeglicher Distanzenzwischen Straße, Trails und Bergen und vieles mehr. Wenn Sie ein Thema haben, dass Ihnen unter den Nägeln brennt, dann werden wir uns die Zeit nehmen dieses Thema mit Ihnen zu besprechen. Wenn eine besondere Expertise dafür nötig ist, kann dies auch mal ein anderer Trainer als Ihre persönlicher Laufcampus Trainer sein. In unserem Gold-Paket sind sämtliche Fachgespräche mit unseren Experten enthalten.

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