Anfänger Laufkurs I – In der Gruppe in Bewegung kommen

Anfänger Laufkurs I – In der Gruppe in Bewegung kommen

Vom Walking zum Running

Artikelnummer: LK-AK1-EU

Vom Walking zum Jogging

Der perfekte Einsteigerkurs, um mit dem Sport zu beginnen

Dieser Anfängerkurs ist ideal für Menschen die in erster Linie in Bewegung kommen wollen. Wir starten in den ersten Wochen mit Walking und beginnen in der zweiten Hälfte des Kurses mit Laufschritten. Dies alles wird von unseren Trainern so angeleitet, dass sich niemand überfordert. 

Bewegung ist der direkteste Weg in einen gesunden Lebensstil. Regelmäßiges Gehen (Walking) und irgendwann Laufen (Jogging) stärken Rücken und Beinmuskulatur und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Viele unserer Kursteilnehmer wollten schon immer mal mit Sport starten, aber alleine ist das sehr schwer und der innere Schweinehund oft stärker. In der Gruppe eines Laufkurses, mit Gleichgesinnten, die ebenfalls am Anfang stehen, ist der Start viel einfacher und wird das Ziel viel leichter erreicht. Die meisten Beginner sind nach dem 11-wöchigen Kurs sogar so motiviert, dass sie mit dem Anfänger Laufkurs II "Von 0 auf 60 Minuten" weitermachen. Aber das ist noch Zukunftsmusik.

Dieser Anfängerkurs hat zum Ziel, Ihnen die Freude an der Bewegung zu vermitteln, die Fettverbrennung anzukurbeln und Sie in die Lage zu versetzen nach elf Wochen 10 Minuten langsam zu joggen. Dafür wechseln wir anfangs zwischen Gehen und Walking und später zwischen Jogging und Gehen. Lassen Sie sich überraschen.

Herausforderung 5 Kilometer Walking

In der letzten Trainingswoche des Laufkurse bieten wir Ihnen die Möglichkeit anlässlich der Laufcampus Runningdays zu zeigen, was Sie drauf haben. Starten Sie mit den Laufkurs-Teilnehmern bei Ihrem ersten virtuellen Wettkampf über die 5-Kilometer-Walking-Distanz. Mehr Informationen bei Ihrem Laufschultrainer und unter www.runningdays.de

Ein Trainingsplan zum Laufkurs

Jeder Kursteilnehmer erhält einen gedruckten Laufcampus Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben dem Laufkurstraining weitere Einheiten für Ihr Eigentraining vor. Wer mehr als diesen Ausdruck will, der kann diesen Trainingsplan für nur 29,- € auch online in der modernen Laufcampus Web App. Weitere Informationen dazu erhalten Sie bei Ihrem Laufkurstrainer, telefonisch bei Laufcampus (+49 2251 81305-0) oder über das Handbuch zur App.

Zeitraum: 11 Wochen – vierteljährlich neu
Region: Euskirchen
Ziel:

Nach den 11 Wochen Laufkurs – und dem notwendigen Eigentraining zwischendurch – sollten Sie in der Lage sein 10 Minuten locker durchlaufen zu können. Vor allem aber werden Sie Freude an der Bewegung gewinnen und nie mehr verlieren.

Zielgruppe:
  • Dieser Kurs ist ideal für Laufanfänger jeden Alters
  • Auch stark Übergewichtige mit einem BMI von >30 sind willkommen
  • Wir starten mit dem Wechsel von Gehen und Walking und werden im Verlauf des Kurses zwischen Gehen und Jogging wechseln
  • Wenn Sie sich mehr zutrauen und schon 5 Minuten durchlaufen können, dann prüfen Sie gerne, ob der Anfänger Laufkurs II noch richtiger für Sie ist
Dauer: 60 Minuten – Inklusive Lockerungsübungen und Besprechungen
Anzahl Termine: 11
Mindestteilnehmer: 6
Wochentag: Dienstag oder Donnerstag
Uhrzeit: 17:45 Uhr
Treffpunkt:
  • Dienstags: Parkplatz Zülpicher See, Am Wassersportsee, 53909 Zülpich
  • Donnerstags: Parkplatz Georg Park, Georgstraße 20, 53879 Euskirchen (Hinterer Teil des Parkplatzes
Zugaben:

Jeder Teilnehmer erhält einen gedruckten Laufcampus Trainingsplan. Dieser Trainingsplan enthält neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen auch weitere Anregungen zum freiwilligen Eigentraining. Sie können den Trainingsplan auch zusätzlich in der Online-Variante erwerben.

129,00 €
Inkl. 19% USt.

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