Trainingspläne für 10 Kilometer
Foto: www.laufseminare-laufreisen.com – Nach 10 km glücklich im Ziel
Dein 10 Kilometer Trainingsplan
Die besten Trainingspläne für 10 km
Trainingspläne für jedes Leistungsniveau
Die 10 Kilometer sind die wichtigste Volkslaufdistanz. 10 km sind für Anfänger der erste große Erfolg und für ambitionierte Wettkampfläufer ein wichtiger Indikator für die Form. Zum Beispiel zeigt die erreichte Zeit,multipliziert mal 2,22, das persönliche Halbmarathonpotenzial. Es ist unerheblich, ob Sie unter 70 Minuten oder unter 35 Minuten ins Ziel kommen wollen. Die Form muss stimmen und da hilft am besten ein Laufcampus Trainingsplan. Diese sind zigtausendfach bewährt und wurden seit Gründung von Laufcampus im Jahr 2001 immer weiter verfeinert.
Trainingsplan für 10 km zum Download oder Online?
Die 10km-Trainingspläne können Sie als PDF-Dokument herunterladen oder interaktiv in der modernen Laufcampus Web App nutzen und hier nicht nur Ihre Soll-Angaben sehen, sondern auch Ihre Ist-Trainings hochladen. So oder so ist es empfehlenswert zunächst den Laufzeitrechner der Laufcampus Potenzialanalyse zu nutzen und herauszufinden, welches Zeitziel für Sie richtig ist. In der App können Sie Ihre Zeitziele zudem selbstständig korrigieren und damit die Trainingsbereiche anpassen. Probieren Sie es einfach aus.
Kennen Sie Ihr Potenzial 10 Kilometer? Finden Sie es heraus!
Bevor Sie Ihren 10 Kilometer Trainingsplan auswählen, nutzen Sie doch die Laufcampus Potenzialanalyse, um herauszufinden was für Sie in den nächsten zwei bis vier Monaten möglich ist. Geben Sie Ihre bisherigen Laufzeiten ein und ermitteln Sie so Ihr läuferisches Potenzial über 10 Kilometer. Kehren Sie dann zurück, holen Sie sich Ihren 10-km-Trainingsplan oder nutzen Sie direkt das Online Trainingstagebuch. Schauen Sie sich dazu folgendes Erklärungsvideo an:
- Jetzt herausfinden was Sie läuferisch über 10 Kilometer draufhaben: Die Laufcampus Potenzialanalyse
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