Trainingspläne für Marathon
Foto: Norbert Wilhelmi (London Marathon)
Dein Marathon Trainingsplan
Die besten Trainingspläne für Marathonläufer
Marathonpläne für jedes Leistungsniveau
In Frankfurt unter 3 in die Festhalle einlaufen. Oder in New York City unter 6 Stunden den Central Park erreichen. Beim Ersten in Berlin einfach nur ankommen und das Brandenburger Tor genießen. Oder in Köln – ganz locker vorbei am Dom – eine neue persönliche Bestzeit anstreben. Marathonziele gibt es ganz viele und für viele Läufer ist ein Marathonlauf der Höhepunkt ihrer sportlichen Karriere. Um diesen auch genießen zu können, sollte man sich optimal vorbereiten. Ein Marathon Trainingsplan muss her.
Die Pläne von Toptrainer Andreas Butz – selbst über 150-facher Marathonläufer – zählen zu den am häufigst befolgten Trainingsplänen der Laufszene. Warum? Weil sie funktionieren. Erfolgsgarant ist die Laufcampus-Methode, mit einer fein auf die jeweiligen Ambitionen abgestimmten Trainingssteuerung.
Ein Marathon Trainingsplan zum Download oder Online?
Die Marathon Trainingspläne gibt es als PDF zum Download oder in der modernen Laufcampus Web App. Über die jeweiligen Artikelbeschreibungen erfahren Sie die Details. Sie können hier beide Arten erwerben. Wenn Sie nicht genau sicher sind, welches Zeitziel für sie opimal ist, dann nutzen Sie zunächst den Laufzeitrechner der Laufcampus Potenzialanalyse, finden Sie heraus was in Ihnen steckt, und treffen Sie dann Ihre Wahl. Dies schützt vor Unter- und Überforderung.
Kennen Sie Ihr Marathonpotenzial ? Finden Sie es heraus!
Bevor Sie Ihren Marathon Trainingsplan auswählen, nutzen Sie doch die Laufcampus Potenzialanalyse, um herauszufinden was für Sie möglich ist. Geben Sie Ihre bisherigen Laufzeiten über andere Distanzen ein und ermitteln Sie so Ihr läuferisches Potenzial über die Marathondistanz. Kehren Sie dann zurück, holen Sie sich Ihren Marathon-Trainingsplan oder nutzen Sie direkt die Online-Pläne. Schauen Sie sich dazu folgendes Erklärungsvideo an:
- Jetzt herausfinden was Sie beim Marathon draufhaben: Die Laufcampus Potenzialanalyse
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Trainingsplan Marathon unter 5:00 Stunden - HIIT Variante
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Trainingsplan Marathon unter 5:00 Stunden - Klassische Variante
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Marathon unter 5:00 Stunden – HIIT Variante – Online Trainingsplan
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Marathon unter 5:00 Stunden – Klassische Variante – Online Trainingsplan
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Trainingsplan Marathon unter 4:45 Stunden - HIIT Variante
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Trainingsplan Marathon unter 4:45 Stunden - Klassische Variante
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Marathon unter 4:45 Stunden – HIIT Variante – Online Trainingsplan
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Marathon unter 4:45 Stunden – Klassische Variante – Online Trainingsplan
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Trainingsplan Marathon unter 4:30 Stunden - HIIT Variante
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Trainingsplan Marathon unter 4:30 Stunden - Klassische Variante
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Marathon unter 4:30 Stunden – HIIT Variante – Online Trainingsplan
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Marathon unter 4:30 Stunden – Klassische Variante – Online Trainingsplan
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Trainingsplan Marathon unter 4:15 Stunden - HIIT Variante
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Trainingsplan Marathon unter 4:15 Stunden - Klassische Variante
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Marathon unter 4:15 Stunden – Klassische Variante – Online Trainingsplan
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Trainingsplan Marathon unter 4:00 Stunden - HIIT Variante
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Marathon unter 4:00 Stunden – HIIT Variante – Online Trainingsplan
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Trainingsplan Marathon unter 3:50 Stunden - HIIT Variante
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