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Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
LAUFSEMINARE AUF MALLORCA - FRÜHBUCHERRABATT | |
Wähle aus vier Laufseminaren für Anfänger und Fortgeschrittene, die Laufcampus in Zusammenarbeit mit TUI Deutschland entwickelt hat. Ab 599,- Euro bist Du dabei! Weitere Informationen: Laufseminare auf Mallorca |  |
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Aktuelle Tipps und Termine
Nächstes Webninar mit Andreas Butz am 06. August 2010 um 18:00 Uhr |
| 24.07.2010: Regeneration - Der 3. Trainingsbaustein - Aktive und passive Erholungsmaßnahmen - Weiter lesen: Regeneration |
Was bringen Laufseminare? |
| 06.07.2010: Laufen kann doch jeder. Was sollen da Laufseminare bringen? Ist das nur etwas für Anfänger oder eher für Spitzensportler? Lauftrainer Andreas Butz gibt eine Antwort. - Weiter lesen: Laufseminare |
Laufcampus-Trainerseminar B am 31. Juli 2010 - noch Plätze frei |
| 07.06.2010: Dieses Zweitagesseminar richtet sich an alle ambitionierten Läufer, Lauftreffleiter, Personal Trainer, Leistungsdiagnostiker und Mediziner die sich und andere mit individuellen Trainingsplänen nach der Laufcampus-Methode anleiten wollen. - Weiter lesen: Laufcampus-Trainerseminar B |
Leistungsdiagnostik mit Laufcampus
Die Bestimmung der effektivsten Herzfrequenz-Trainingsbereiche, die Ermittlung der individuellen Fettverbrennungszone oder die Vorhersage der aktuell möglichen Marathonzeit – die Motive der Kunden die Leistungsdiagnostik bei Laufcampus machen sind sehr unterschiedlich. Warum ist Leistungsdiagnostik eigentlich der richtige Weg auf der Suche nach diesen Hinweisen?
Bei einem Stufentest auf einem Laufband oder Radergometer werden vier Parameter gemessen. Die erreichte Geschwindigkeit oder Wattleistung, die Herzfrequenz, das subjektive Anstrengungsempfinden und natürlich die Laktatwerte. Die Herzfrequenzwerte zeigen die Anstrengung des Herzkreislaufsystems, die Laktatwerte machen den Energiestoffwechsel sichtbar. Beide Werte helfen dabei festzustellen, bei welcher Anstrengung vornehmlich Kohlenhydrate oder Fettkalorien verbrannt werden. Und das interessiert sowohl übergewichtige Laufanfänger wie ambitionierte Marathonläufer, die Optimierung des Fettstoffwechsels
Die Wiederholung einer Leistungsdiagnostik macht die Fortschritte des Trainings sichtbar, wie im rechts gezeigten Beispiel. Schon nach drei Monaten konnte man bei Wolfgang aus Mayen deutliche Fortschritte sehen. Bei gleicher Geschwindigkeit wurde der Test nach nur drei Monaten wiederholt und eine deutliche Verbesserung der Leistung konnte festgestellt werden. Oben zu sehen, die beiden Herzfrequenzkurven und unten, die beiden Laktatkurven. Die jeweils untere ist das Ergebnis des Wiederholungstests und zeigt, dass bei gleicher Geschwindigkeit sich das Herz weniger anstrengen musste und weniger Laktat produziert wurde, also mehr Fette verbrannt wurden. Die nach dem ersten Test gemachten Trainingsempfehlungen waren offensichtlich genau richtig. Wann darf ich Sie testen und beraten?
Unser Leistungen: Aachen: Laktatmessung Aachen Laktattest Aachen Leistungsdiagnostik Aachen Bonn: Leistungsdiagnostik Bonn Laktattest Bonn Laktatmessung Bonn Düsseldorf: Leistungsdiagnostik Düsseldorf Laktattest Düsseldorf Laktatmessung Koblenz: Leistungsdiagnostik Koblenz Laktattest Koblenz Laktatmessung Koblenz Köln: Leistungsdiagnostik Köln Laktattest Köln Laktatmessung Köln
Leistungsdiagnostik Laktatmessung Laufen Laktatmessung Rad Laktatmessung Walking Trainingspläne Trainingsplan Marathon Trainingsplan Halbmarathon Trainingsplan 10 Kilometer Personal Coaching Trainingsberatung Trainingsplanung Trainingsbegleitung Ernährungsberatung Laufseminare Laufseminar Südfrankreich Laufseminar Zermatt Kompressionsstrümpfe CEP Running O2 Laufbücher Runner’s High Das kommt vom Laufen Richtig trainieren für den Halbmarathon